说到“口臭”这个话题，我想大家都不会陌生，它不仅是身体发出的“求救”信号，而且还是一件令人异常尴尬的事情。但日常生活中大多数人的口臭，通常都是不健康行为习惯所导致的，比如刷牙不到位、经常抽烟喝酒等等。这类型的口臭在纠正错误习惯后，一般都可以很快得到缓解。那么，改善口臭应该怎么做呢？跟随长沙东大肛肠医院胃肠科医师一起来了解下吧。

1、注意口腔卫生

口腔卫生不良容易引起口腔异味的情况，这类人在平时需注意保持良好的口腔卫生清洁习惯，做到早晚刷牙，饭后清水漱口，可以在一定程度上改善口腔异味。

2、合理调节饮食

有口臭的人，日常饮食需清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、重口味的食物，也可以减少口臭的出现。

3、尽量戒烟戒酒

长期吸烟、饮酒是一个不健康的生活习惯，不仅容易在口腔残留异味，还会给身体造成一些损伤。所以平时有抽烟喝酒习惯的人，应注意戒除。

4、保持规律作息

经常熬夜会导致人体免疫力下降，容易滋生口腔细菌，而且还容易引起上火口臭的症状。因此，平时要尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯，保证每日有充足睡眠，这对于改善口臭有好处。

长沙东大肛肠医院提示，若已经及时纠正了不良习惯，但口臭情况却并未得到改善，就应前往专业医院就诊，找出正确的原因，再对症进行治疗。（通讯员 崔萱）