痔疮是肛肠科发病率很高的一种疾病，男女均好发，且随着年龄的增大发病率增高。尤其是人到了老年时期，身体各方面功能减弱，更是提高了痔疮的发病率。那么，老年人生活中应该如何预防痔疮的发生呢？

长沙东大肛肠医院特聘专家荣新奇教授表示，痔疮的本质是直肠下段黏膜及肛管皮肤静脉曲张，常见的诱发因素是习惯性便秘、蹲厕所时间过长、长期进食辛辣刺激性的食物，以及各种慢性疾病导致的持续性的腹压增高等。

老年人由于生理的原因，导致肠道的蠕动变慢、结肠的反应性下降，可能会引起习惯性便秘，从而导致直肠内压力增高，排便时需要增大腹压，会加重痔区静脉的扩张，从而诱发痔疮。而且老年人群又是肝硬化、腹水以及慢性咳嗽等引起腹压增高的疾病的高发人群。因此，痔疮的发病率会明显增高。

老年人预防痔疮，可从以下几点着手：

1、合理饮食

合理饮食有助于预防痔疮，日常少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，有助于防治便秘，从而预防痔疮。

2、养成良好的排便习惯

养成良好的排便习惯可以减少痔疮发生的风险，老年人平时应养成定时排便的习惯，如晨起后或餐后排便，在排便时避免过度用力，同时还应避免排便时间过长。

3、保持肛门清洁

注意保持肛门部位的清洁卫生，便后及时用柔软的纸巾擦拭干净，有条件的还可用温水坐浴、清洗，促进肛周血液循环。

4、适当运动

适当运动对预防痔疮有益，老年人平时可以选择散步、太极拳等温和的运动方式，以增加身体活动量，促进肠道蠕动。同时还可以加强肛门局部的功能锻炼，如经常进行提肛运动，可以促进肛门括约肌血液循环，对于痔疮也有一定的预防作用。

5、积极治疗慢性疾病

一些慢性疾病，如习惯性便秘、前列腺肥大、慢性咳嗽、腹泻等，都可使腹压增高，肛门静脉血流受阻而诱发痔疮，所以应积极治疗此类疾病。

长沙东大肛肠医院提醒，痔疮的发生与人们的生活饮食习惯密切相关，在日常生活中，老年人应注意保持良好的饮食和生活习惯，尽量避免痔疮的各种诱发因素，这样才能减少痔疮发生的几率。（通讯员 舒丽）