夜尿增多是件令老年人十分烦恼的事，每夜少则起来二三次，多则五六次，甚至夜间夜尿量超过白昼。夜尿增多，不但睡眠受到严重的干扰，还容易着凉感冒，甚至会诱发其他严重的疾病。

夜尿容易增多是一种生理现象

人类原本就有夜尿容易增多的倾向，这是一种生理现象，然而，大多数健康成年人并没有夜尿增多的体验，因为良好睡眠和健全的泌尿系统阻止了夜尿增多的倾向。反之，经常失眠的人或年老体弱、身体生理功能减退的人，尤其是多种疾病缠身者，夜间多尿的倾向会变得明显。

老人夜尿增多可能是一种病理现象

一是膀胱功能容量减少，主要是由于前列腺疾病、膀胱炎、尿路感染所致；

二是昼夜排尿规律改变，患者白天排尿的总量不变，但夜间尿量超过了全天尿量的三分之一（这是老年夜尿症最常见的原因）；

三是全天的总尿量增加，导致多尿症，如糖尿病。此外还有睡眠障碍以及混合型因素等。

多做“提肛运动”，老年人盆底肌肉松弛、膀胱括约肌萎缩、膀胱弹性差、少量尿就会引起较强的尿意，而“提肛运动有助于增强盆底肌的力量，对减少夜尿有很大的帮助。“提肛运动”：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒，每次进行5～10分钟，最好早晚各一次。

总之，如果出现夜尿增多，切莫大意，应及时就医。关键是根据夜尿症分型的不同，早期进行治疗，可以有效减缓疾病的发展、减少夜尿次数。（通讯员 周丽洁）