你是不是经常出现以下情况：伏案工作两小时后抬头的那瞬间、从沙发上起身的那一刻……肩膀和脖子又沉又僵，有时候甚至还头疼头晕。其实，这是你的身体在告诉你，你的颈椎可能出问题了。今天，长沙市第一医院骨科二病区（脊柱外科）主任、主任医师向伟能为你科普颈椎病的那些事儿。

颈椎病的类型

生活中，我们常听有人说：我最近感觉手指麻木，颈后酸痛，医生说我得了颈椎病；还有人说：我参加单位体检，说我颈椎退行性病变，但我没感觉不舒服啊；一些人则是头晕、恶心、呕吐得厉害，都不敢下床走路了……

为什么这些患颈椎病的人表现会不一样呢？其实，这和颈椎病的分型有很大关系。不同类型颈椎病的表现各不相同，治疗方法和预后也不一样，主要分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病。

得了颈椎病，该如何治疗呢？

颈椎病的治疗方法可分为非手术治疗与手术治疗两类。非手术治疗是中西医结合的综合疗法，可根据不同情况选用其中一种至三种方法，同时施行。

如何预防颈椎病？

纠正不良姿势和习惯，保持脊柱的正直，避免颈椎长时间维持在一个姿势。科学合理选用枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态。

加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

注意颈肩部保暖，避免长时间吹空调或空调温度过低；避免头颈负重物、过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，避免突然甩头。

及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

劳作或走路时要避免受伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。（通讯员 陈琪）