红网时刻新闻6月7日讯（通讯员 谭伶艳 肖靓宜）“前天晚上吃了两个肉粽子，没多久肚子就气鼓气胀，很难受。”又是一年端午节到，美味的粽子在市面上已经琳琅满目了，可是病友李阿姨却愁眉苦脸来到长沙市中医医院（长沙市第八医院）芙蓉院区针灸康复科·中医经典病房求医。科室主任高智颖认真地为李阿姨做体格检查，又仔细地查看了她的舌苔，发现李阿姨的舌苔厚腻，排除其他疾病后，考虑是食积导致。

“不是说糯米是养脾胃的吗？怎么吃了还不舒服呢？”李阿姨满脸疑惑。“糯米性温、味甘，确实可以温补脾胃，补中益气，可是吃得过多会适得其反。”高智颖提醒，粽子虽好，却不能贪吃，以免引发健康问题。

哪些人不适合吃粽子？

脾胃虚弱者。脾胃虚、肠胃功能弱的人群，比如老人、小孩，应少吃糯米这种粘性大的食物，以免加重消化负担，影响身体健康。

糖尿病患者。很多粽子会有红枣或豆沙这类的馅料，会对血糖造成比较大的影响，所以糖尿病患者不建议吃甜粽。

心脑血管疾病患者。肉粽子所含脂肪多，会增加血液黏稠度，影响血液循环。因此，患有高血压病、高血脂症、冠心病、脑梗塞的人群也不宜多吃。

粽子应该怎么吃？

搭配蔬果。吃粽子的同时搭配蔬菜、水果，能促进胃肠蠕动，也可以解腻。

选对时间。不宜空腹或睡前吃粽子。空腹吃糯米滞留在胃里，会刺激胃分泌过多的胃酸，容易引起胃部疾病。临睡前吃粽子，会加重肠胃的负担，从而会影响睡眠。

不宜多吃。有些粽子的分量足，一次不宜多吃。当粽子作为主食时，还要减少其他主食的摄入。