夏日来临，许多人都喜欢到河边玩耍、嬉戏、游泳，因此也是溺水事故的高发期。如何避免溺水事故发生？一旦溺水如何自救与互救？湖南省康复医院来攻略这份防溺水安全“秘笈”！

了解溺水

溺水又称淹溺，是指人淹没于水中，呼吸道被水、泥沙、杂草等杂质堵塞，引起换气功能障碍、反射性喉头痉挛而缺氧、窒息造成血液动力学及血液生化改变的状态。如抢救不及时可导致呼吸、心跳停止而死亡。

防溺水“五拒绝”原则

“拒绝”独自下水游泳。无论是在陌生或是熟悉的水域，比如河流、湖泊或者水库，不应该独自下水游泳。

拒绝在无家长或老师陪伴的情况下游泳。对于孩子来说，家长或老师可以为孩子提供必要的指导和保护，避免发生意外。即使有他人陪伴，大家也不应该盲目下水。下水前，应充分了解水域的深度、水流、水温等情况，确保自身安全。

拒绝到无安全设施、无救援人员的水域游泳。安全设施和救援人员是我们生命安全的重要保障。在没有这些保障的情况下，我们应尽量避免下水。

拒绝到不熟悉的水域游泳。对于不熟悉的水域，应该保持警惕，拒绝“野泳”。

拒绝盲目下水施救。遇到有人溺水时，要保持冷静，应马上呼救，争取他人的支持，不要盲目下水施救，以免发生危险。

学会自救与互救

如果不幸发生溺水事故，应保持冷静，并迅速采取自救措施。同时要学会互救，在保证自身安全的前提下，帮助他人脱离危险。

1.自救“三原则”

保持冷静：溺水时，首先要保持冷静。只有保持冷静，才能有效应对危险。

寻找漂浮物：在水中寻找漂浮物，如树枝、木板等，这样才可以帮助自己保持浮力，降低溺水风险。

呼救：大声呼救，引起周围人的注意。要学会使用救生设备，如救生圈、救生衣等，帮助自己与他人脱险。

2.水上救助“五原则”

叫：如果发现有人溺水，千万不要贸然跳到水中施救。要立即高声呼救，获得帮助，拨打110或119电话报警，呼叫120急救电话。

伸：近距离救援时，可以将树枝、毛巾、竹竿等伸给溺水者，把他拉上岸。为了避免刺伤溺水者，伸出工具时要从侧面移动。

抛：远距离救援时，可以采用抛掷法。用绳索把溺水者拉上岸，或者把救生圈、木板、空矿泉水桶等抛向溺水者，帮助溺水者借物漂浮在水面上，等待救援。

划：如果现场有小船、竹筏等，受过必要训练的专业救援人员可以施救。（注意：必须经过专门训练，方可采用此种方法救援）

游：必须要经过专业救援训练，才可下水救人。落水者要保持冷静、不拼命挣扎，听从救援者指挥非常重要。（注意：必须经过专门训练，方可采用此种方法救援）

3.岸上救助“五原则”

将溺水者救上岸后，无论其有、无意识，都无需控水（以倒挂的姿势将进入胃部和肺部的水控出）。尽量将溺水者放置于侧卧位，做好保温。如果溺水者意识不清，迅速清理口鼻异物，保持气道通畅。如果溺水者发生心搏骤停，应立即就地行心肺复苏。不要轻易放弃对溺水者的抢救。

救援需量力而行，首先要保障自身的生命安全，及时拨打救援电话（110或119），不要盲目下水救援，以免遇到危险！（通讯员 彭玲）