夏天来了，本来想着：烧烤、小龙虾、冰饮料、冰西瓜，要敞开肚皮吃吃吃了！但是这胃一点都不争气，老是感觉胀胀的，吃什么都没胃口，甚至反酸、嗳气，那味道，自己都有点受不了，不知道该怎么办。

肠胃不好的五个症状，您中了几个？

腹痛、腹泻

胃肠功能紊乱可能会出现腹痛腹泻的症状，对于不同的人，可能会出现不同程度的疼痛，特别是吃冷饮或吃冷热交替的食物会加重症状，个别还会出现腹部剧痛的情况。

频繁嗳气

肠胃不好会出现频繁嗳气、反酸等症状。如果没有及时治疗，会给患者造成精神压力，给生活带来诸多不良影响。

恶心、呕吐

多数肠胃功能不好的人会出现恶心、呕吐等症状，并且是持续性的，可能会反复发作，在进食以后情况会更加明显。

厌食

主要表现为不想进食、没有食欲，或少量进食后即感觉胃部饱满、食欲消失。

身体消瘦

虽然现下很多人以“瘦”为美，但如果突然消瘦可能是身体在发出警告。一般胃肠功能紊乱的人不会很胖，因为胃肠吸收能力下降，会导致营养不良、身体消瘦等情况。

当我们出现以上症状时，就有可能是消化功能紊乱导致的。接收到这些“求救信号”时，该如何调理呢？

出现这些症状该如何调理？

消化功能紊乱，一般与情绪有很大关系，可能是容易生气或由于本身受到刺激太多；或者工作太劳累、精神紧张等。这种胃肠功能紊乱一定要先进行明确诊断，比如做胃镜、肠镜，判断是否有器质性病变问题。如果有器质性问题，应该针对病因进行治疗。如果没有器质性问题，可以通过针灸、理疗、中药等方法调节。我们要适当调节心情，避免精神紧张，适当放松工作节奏，避免工作过劳、过累、过于紧张等，平时还可以进行按摩、艾灸等。

生活中还可以适当运动，运动能提高代谢能力、消耗能量、促进食欲。同时，运动分泌的多巴胺等物质可以帮助改善睡眠、缓解压力。饮食上遵循“饮食规律、细嚼慢咽、少食多餐”等原则。戒除不良生活习惯，避免暴饮暴食，少食或不食生冷刺激的食物。（通讯员 何秋苓）