俗话说：“万物生长靠太阳”。晒太阳，能很好地起到补充阳气的作用，而在中国古代《黄帝内经》中就有“背为阳”的理论，由此可见，晒背对于日常养生有着重要意义。湖南省康复医院专家来科普。

盛夏时节，人们常避阳防暑，但适度晒太阳，特别是晒背，对养生大有裨益。《黄帝内经》提倡“无厌于日”，晒背能补充阳气，养护五脏六腑。

晒背的好处

驱寒除湿；增强免疫力，抵御外邪；促进气血循环，助眠安神；温补肾阳，益精补髓。

注意事项

晒背的时间宜选择在早晨人体机能最活跃的阶段，建议在上午10:00-11:00。

晒背的时间不要太长，通常以20-40分钟左右为宜，晒得人感觉全身暖暖的即可，以免中暑或晒伤。（通讯录 彭晓青）