儿童健康是全民健康的重要组成部分，科学育儿是儿童健康的护身符。中医认为，小儿脏腑娇嫩，形气未充，脾常不足，肠胃脆薄；脾胃为后天之本，居脘腹之中，主运化食物，化生气血，五脏六腑皆赖脾胃滋养；脾胃受损则运化无力导致呕吐泄泻，贫血疳积，发育落后等疾患。长沙市中医医院（长沙市第八医院）来介绍如何保养脾胃。

脾胃忌过饱

中医认为“若要小儿安，常留三分饥与寒”，适度饥饿，七八分饱；过多的喂养，容易导致脾胃运化不及，进而导致积食积痰，甚至发热腹胀等不良情况。

脾胃怕寒凉

中医认为脾胃属阴，阳气相对虚弱；避免寒凉伤及脾胃需注意，神阙穴即肚脐，此处皮肤薄弱，易被邪气所侵，故而“要肚暖”，无论寒暑，小儿睡觉时要盖好肚子，防止寒邪入侵。同时小儿进食不能自控，勿让小儿进食生冷之品，尤忌雪糕、冰淇淋等。

脾胃要开心

中医认为“肝属木，脾属土”，肝气郁结，木不疏土，则脾胃运化失常，小儿“精神怯弱，心神易扰”“脾在志为思”，思虑过度则伤脾，失于调护，惊吓打骂，所欲不遂，思绪压抑，情志抑郁，肝气不疏，气机不畅，乘脾犯胃；对小儿要合理教育引导，及时关注，耐心帮扶，少责罚多安慰，少攀比多鼓励。

顾护脾胃方法

食疗：白扁豆50g，山药50g，山楂30g，煮粥，三餐均可，适量喂服，适合脾虚厌食小儿；陈皮15g，山楂10g，生甘草3g，泡水，代茶饮，适合食积纳少小儿。

佩戴香囊：艾叶，肉桂，佩兰，苍术，石菖蒲，藿香等适量配比，装入布袋，做成香囊，佩戴于胸前或挂于床头，或置于枕边。功效：辟秽化浊，醒脾益智。

捏脊疗法：患儿俯卧，医者两手半握拳，两手指抵于背脊之上，再以两手拇指伸向食指前，合力夹住肌肉提起，而后食指向前，拇指向后翻卷，两手同时向前移动，自长强穴起，一直捏到大椎穴。功效：调整阴阳，健运脾胃，消食化积。 （通讯员 张势承 彭婧）