立秋之后，气温逐渐下降，空气中的湿度也悄然发生变化，为各种过敏原提供了滋生和繁殖的绝佳环境。前段时间，#鼻子最先知道秋天来了#这一话题也登上微博热搜。

最近，长沙市妇幼保健院耳鼻喉科就接诊了多名受鼻炎困扰的患者：连续不断的打喷嚏、鼻子痒、流鼻涕……

耳鼻喉科副主任医师欧阳耿表示，花粉、尘螨、霉菌孢子等这些常见的过敏原包过敏原在秋季的空气中更容易被人们吸入，从而引发鼻炎症状。过敏性鼻炎患者在秋季需要特别注意防护，以避免过敏症状的发作。为了应对这一季节性问题，建议采取以下措施：

关注空气质量预报：在秋季，空气质量的变化对过敏性鼻炎患者影响较大。关注每日的空气质量预报，尽量减少在空气污染较重的日子外出，或者佩戴口罩进行防护。

定期清洁家居环境：过敏原往往隐藏在家中各个角落，如地毯、窗帘、沙发等。定期使用吸尘器清洁这些地方，减少尘螨和霉菌孢子的滋生。同时，保持室内空气流通，定期开窗通风。

使用空气净化器：在家中或办公室使用空气净化器，可以有效减少过敏原在室内的积聚，减轻鼻炎症状。

注意个人卫生：外出回家后，及时洗手洗脸，减少过敏原附着在皮肤和头发上。同时，定期清洗床上用品，避免尘螨在枕头上滋生。

药物治疗：对于过敏性鼻炎症状较为严重的患者，可以在医生的指导下使用抗组胺药物、鼻喷剂等进行治疗。但切勿自行用药，以免产生不良反应。

饮食调整：秋季应多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于增强身体免疫力，减轻过敏症状。同时，应尽量避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重鼻炎。

运动增强体质：适当的运动可以增强体质，提高身体抵抗力。但过敏性鼻炎患者应避免在花粉浓度较高的时段进行户外运动，以免加重症状。

请记住，秋季过敏并不可怕，关键在于提前做好准备。只要我们采取适当的预防措施，就能在享受美好秋色的同时，保持健康的身体状态。愿大家在这个季节里，都能拥有一个舒适的呼吸环境。（通讯员 张赛）