随着冬季的来临，长沙市第四医院骨科接诊的摔伤老人逐渐增多。长沙市第四医院骨科二病区主任、主任医师张淑云表示，冬天穿着较厚，不方便活动，因此老年人更容易在冬天摔倒，尤其是行动不便或视力不佳的老人更需要十分小心。那么，冬天怎么防摔呢？摔跤后该怎么处理呢？

简易跌倒风险自测

近6个月内是否曾经跌倒2次或2次以上?

是否需费力才能拿到高于头部的物品?

是否需费力才能捡起地上的物品?

是否需费力才能进出浴缸?

是否需费力才能坐下或站起?

是否需扶靠物品行走?

上述6道题，只要有任何一题的答案为“是”，就意味着平衡协调能力差，有较高的跌倒风险，“是”越多，跌倒概率越大，建议请骨科、康复科等专业医疗人员协助治疗。

怎样预防跌倒？

保持室内温度适宜，以免老人穿得过多导致活动不便。

选择防滑、稳定的鞋子，避免穿着过于厚重或不合适的鞋子。冰雪路上行走应使用拐杖或其他辅助工具来增加稳定性。

增加室内活动，如：打太极、八段锦、散步等。

确保家居环境安全，减少地面障碍物，确保照明良好，特别是在夜间。

摔伤以后怎么处理呢？

先判断是皮外伤还是深部组织损伤。

单纯擦伤可用碘伏消毒，有淤血则局部冷敷，用毛巾等物品隔离，每6小时一次，每次冰敷10-20分钟。

深部组织损伤需寻求专业骨科医生处理。若有疼痛、活动障碍或变形，立即固定伤处，避免进一步伤害并尽快就医。

很多人脚扭了，手扭了，肿得老高，一拍片，骨头没骨折，于是就放松了警惕，认为“没事儿”了，其实这是错误的认识。因为只要扭伤，关节有肿胀就说明内部有出血，有出血就代表有损伤。而这些损伤并非是骨头，可能是维持关节稳定的韧带。关节如果没有了韧带的固定，势必会不稳定或产生习惯性脱位。时间久了，关节出现问题也就不可避免。所以，骨科专家建议，关节扭伤后，如果肿胀得特别明显，一定要到正规医院仔细检查。（通讯员 石长菊 曹智慧）