民谚有云：“小寒不如大寒，大寒之后天渐暖”。大寒节气是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束，春季到来的转折点。大寒一候“鸡始乳”，或许是感受到了气候的变化，家里的母鸡开始孵小鸡了。二候“征鸟厉疾”，冰天雪地的大寒时节，鹰隼之类的掠食者也常常忍饥挨饿，一旦发现猎物就迅猛地俯冲、扑食。三候“水泽腹坚”，此时冰封江河，但厚实坚硬的冰面下流淌着不息的水流。

大寒防寒有妙招：

防肺寒：天气时寒时暖，此时是风寒感冒的高发时期。家中常备一些“辛”通阳气的调味料，如生姜、大葱、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥食用，对改善症状能起到一定作用。

防鼻寒：天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨“以寒制寒”。专家说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

防脚寒：足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意以下几点。水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；每次浸泡时长20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；泡完后擦干脚部水分，用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。最后要注意的是，足浴后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。（通讯员 谭盼盼）