备孕对每个准爸爸准妈妈来说都是一次激动人心的旅程，也是一个充满希望和挑战的阶段。它不是一件简单的事情，会面临各种各样的问题。2024是龙年，“龙”是中国人心中寓意美好、喜爱的生肖，龙年生龙宝更是很多备孕家庭的心愿。但随着生活方式、饮食、习惯的变化，生育年龄加大，难孕、不孕的发生几率逐年增加，让很多家庭想孕难孕。为了受孕之路更加顺遂，湖南妇女儿童医院医生来讲解一下如何备孕。

检测排卵提高受孕率

监测排卵期，应提前2个月计算女性的排卵期，其中B超监测排卵是最直观、准确率高的方式，也是目前医生较为推荐的监测方法。通过卵泡检测，可以有效观察到卵泡成熟度，在卵泡成熟后同房会提高怀孕的可能性，同时在房事后要把屁股垫高，有利于精子在宫腔壁着床。

孕前检查

健康的宝宝是健康精子和优质卵子结合的结晶，孕前检查不能忽视。孕前检查既可以筛查可能导致流产、胎儿发育异常的疾病并及时干预，还能针对遗传性疾病进行咨询和指导，对高龄女性进行生育力评估，尽可能减少不良妊娠结局的发生。

女性应重点检查：生殖系统疾病排查（子宫、输卵管、卵巢）、生殖内分泌疾病排查、甲状腺功能排查、牙齿检查（孕期不能拔牙）。

补充叶酸和维生素

叶酸具有预防神经管缺陷的作用，需要从孕前3个月开始补充，直到孕后3个月，最好男女双方都吃。男性还应该合理补充钙、锌、硒等元素，这些元素能够改善精子质量及精子活力。

戒烟戒酒 避免熬夜

孕妇饮酒可能会对胎儿的神经系统产生不可逆的影响，经常熬夜会导致内分泌紊乱，进而影响精子、卵子的质量，降低受孕的概率，不利于受精卵的着床。（通讯员 田家惠）