编者按：现在不仅是成年人，青少年也由于长时间久坐伏案学习、懒汉站姿导致前侧肌肉缩短、后侧肌肉拉长无力，从而形成驼背、头前倾这样的不良体态，这不仅影响我们的外在形象，长期如此，会造成肌肉酸痛、呼吸短促，严重的甚至会造成损伤。一味的掰肩膀、拍背提醒无法从根源上解决圆肩驼背，我们可以在休息的间隙做以下训练改善该问题。