年去岁来，辞旧迎新的时候总是特别忙。新年带来团聚和热闹的同时，对身体也是一大考验。湖南省胸科医院重症医学科（心血管内科）副主任医师何文华提醒，春节期间高血压患者要小心提防血压波动，确保过一个健康快乐的春节。

何文华介绍，人体的血压波动本身就是常态，如同体重一样，每次测量都可能有小偏差，血压波动幅度小并不会给健康带来影响，但我们需要警惕的是，波动过大会带来伤害，引发心绞痛、急性心肌梗死、脑卒中等疾病。所以保持血压处于稳定状态是对身体器官的保护，尤其是高血压患者。

为什么过节血压就容易高？何文华介绍，根据往年的临床经验看来，每年一到春节，由于持续寒冷、油腻饮食、过量饮酒、情绪激动等原因，有些高血压患者会出现血压波动，突然升高，甚至诱发心脑血管疾病。加之节日期间，老年人由于需要准备年货，迎来送往，精神上的紧张、兴奋容易导致血压的波动。年轻人则因为熬夜、聚会、久坐、过度兴奋、过节时摄入大量重油重盐食物或体重骤增等，引起血压上的波动。

因此，春节期间，所有的高血压患者朋友都不能掉以轻心。为此，何文华建议高血压患者从以下八点入手，让自己和家人过上一个健康快乐的春节。

一、按照医嘱规律服药。冬季天气寒冷，本就是心脑血管急性事件的高发季节，忘记吃药或擅自停药都会使血压得不到控制而出现波动，非常容易诱发急性心脑血管事件。高血压患者务必要遵医嘱按时按量服用降压药物，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，有助于控制血压。

考虑到春节期间购买药物不太方便，节前要记得准备足够的常用药品，并准备好必要的急救药物。每天做好血压监测、定期复诊、有问题及时就医，这也是让我们过好春节的有效方法。

二、血压管理不能“放假”。春节期间，高血压患者也不要停止血压的监测。至少每隔一两天应测一次血压，可以在早上或晚上进行。如血压波动明显，可适当加测。

三、膳食要均衡，饮食宜清淡。春节是一年中饮食最不可控的一个时期，高血压患者如果在此期间疏于饮食管理，不加节制，就容易吃出危险。吃太饱容易导致热量摄入过多，体重增加，使血压升高；饮食过多过饱，会使血液更多地流向胃部，以帮助消化，此时大脑的供血就会不足，容易导致精神不振，头晕嗜睡，还可能突发中风。

另外，春节期间饮食往往较油腻，过量的脂肪摄入，会导致血脂增高，长此以往，脂质沉积在血管壁上形成粥样硬化斑块，使血管腔狭窄，导致脑部、心脏等组织的供血不足而发生中风或心脏病，高血压患者需要格外的注意。

建议高血压患者要合理搭配饮食，三餐要规律，注意荤素搭配、控制油盐的摄入量，注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果等，每顿饭的食用量不要过多，吃到7-8分饱即可。

四、休息要充足。睡眠不足、睡眠质量差是导致血压升高的危险因素之一。春节期间难免会打破平日的作息、运动习惯，再加上节日情绪高涨，夜间睡眠质量就会下降。

熬夜失眠造成的睡眠减少可能导致血压升高，因此，建议高血压患者要保持比较好的生活习惯，少熬夜，熬夜之后注意补充睡眠。

五、运动应适量。在春节期间，高血压患者可以适当参加些户外运动，比如慢跑、打太极、骑自行车等，有助于增强身体的抵抗力，对于控制血压有一定的帮助作用。

六、情绪要稳定。情绪不稳定是导致血压波动的主要原因之一，过年期间，许久不见的亲朋好友相聚，精神上兴奋、紧张，情绪波动大，这种刺激也会让血压升高，如果是健康人群，随着情绪稳定后，血压可以逐渐恢复正常，但高血压患者的血压调节机能较弱，恢复速度较慢，有些患者的血压还会一直处于高水平而无法下降，需要药物或其他方法来协助调节。开心过春节的同时，保持一颗平常心，防止过度的兴奋、紧张，避免大幅度的情绪波动。

七、注意节制烟酒。春节期间，亲友欢聚一堂，吸烟喝酒是少不了的。尼古丁、酒精都会导致血管痉挛，引起血压升高和冠心病的风险。

当别人再劝烟劝酒时，不妨提醒自己，少抽点、少喝点，身体健康最要紧。同时也要远离吸烟人群，减少二手烟的摄入。

八、预防感冒。春节期间，由于活动、聚会的增加，睡眠不足，加上走亲访友、外出旅游，长途奔波，身体容易出现疲劳，抵抗力下降，此时室内外的温差又比较大，外出回家时，容易受凉诱发感冒，引起血压波动，应留意温度变化并及时增减衣物，防止受凉感冒。（通讯员 杨正强 陈思雨 陈亚男）