近日，关于“连打喷嚏又鼻痒流涕小心花粉过敏”的话题登上热搜。长沙市妇幼保健院耳鼻喉科门诊接诊的过敏性鼻炎患者也不少。

俗话说：春江水暖鸭先知，小编想说春暖花开鼻先知。3月底，进入鲜花盛开的季节，大家忙着踏青赏花，花虽赏心悦目，但不少花粉过敏者却避之不及，花粉导致的咳嗽不断、喷嚏不停。是的，过敏性鼻炎也随着春天到来了。那么，在花粉过敏的高发季，过敏性鼻炎患者该如何预防发病呢？

小编提醒您：春季是过敏性鼻炎高发期，气候逐渐由冷转热，鼻子也在逐渐适应温度的变化，同时这些季节风比较大，气候比较干燥，容易犯鼻炎。而花粉作为重要的室外过敏原，当它的浓度达到一定浓度的时候就会引起过敏性鼻炎的发病。

今年三月份，长沙市妇幼保健院耳鼻喉科门诊因花粉过敏前来就诊的患者也明显增加。

过敏性鼻炎≠感冒

过敏性鼻炎也想赏花，该怎么做？

1.加强防护

在外佩戴口罩、护目镜，回家后立即洗手、洗脸，清洗去除身上可能携带的花粉及其他过敏物质，及时更换干净的衣物。

2.冰镇面膜敷脸

将面膜纸沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上，可以缓解过敏发痒的感觉。

3.淡盐水冲洗鼻子

用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。

如何预防过敏性鼻炎？

1.避免接触过敏源

①室内：如需出门，选择清晨或者雨后等花粉指数低的时间段，并佩戴好合适的口罩；外出时选择长袖衣物，避免与花粉直接接触；保持室内清洁无尘以减少过敏原，可用吸尘器或湿抹布经常打扫房间。

②室外：在花粉释放的高峰期尽量减少外出；不去花草、树木茂盛的公园及郊外等地，减少花粉的吸入量；大风天气注意关闭门窗，不在室外晾衣服，减少与花粉的接触。

2.饮食注意

①避免进食辛辣、油炸、烧烤类食物，防止加重过敏症状。

②减少高蛋白、高热量食物的摄入，清淡饮食，保证充足水分。

③多吃新鲜蔬菜、水果，降低过敏反应发生的概率。

3.保持良好生活习惯

选择在室内或者花粉浓度低的室外运动，提高机体免疫力。

最后，小编提醒您，花粉过敏需要进行对症治疗，如症状严重，常用药效果不佳，请及时到医院就诊，及时科学诊治，避免越拖越重。（通讯员 欧阳耿）