近年来，乳腺癌已经成为了困扰女性的常见癌症，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球癌症数据显示，2020年女性乳腺癌首次超过肺癌，成为全球常见癌症，约占新发癌症病例的11.7%。长沙百佳玛丽亚妇产医院妇科医生贺慧表示，更年期前后，女性内分泌开始失去平衡，此时也是乳腺“动荡不安”的时期，加之身体机能逐年下降，致癌因素积累，也就给了癌症可乘之机。

如何有效降低乳腺癌的发生风险呢？

避免负面不良情绪：负面情绪会导致内分泌紊乱，跟乳腺疾病，尤其乳腺增生等良性疾病相关。而长期处于负面情绪易增加癌症的发病率。

保持健康体重：脂肪组织也会产生少量雌激素，脂肪量越多，其产生的雌激素量也就越多，雌激素水平高会增加乳腺癌的发病风险。过度肥胖会增加绝经后乳腺癌发病风险。而规律的运动不仅有助于控制体重，也有助于降低癌症风险。

减少高糖、高脂饮食：俗话说病从口入，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品、高脂、甜食等。

如何排除乳腺癌风险？

从癌细胞发展为乳腺癌，是一个相当长的过程，如果说发现乳房出现以下变化，建议及时就医检查。

乳头的改变：乳头流出血性的液体，或乳头皮肤出现了糜烂溃疡结痂。

乳房外观的改变：乳房出现不对称，一侧大一侧小，或乳房皮肤和轮廓发生改变，如皮肤有红肿、破溃，橘皮样的改变或者酒窝征。

乳房肿块：常见的是乳房肿块。

腋窝和锁骨上摸到肿块：觉得有硬块或者厚度有变化，需要警惕，因为可能存在淋巴结转移症状。

乳腺筛查有哪些注意事项？

目前，乳腺钼靶（乳腺X线筛查）和彩超检查仍是常用且有效的乳腺癌筛查手段。

筛查年龄：45-69岁的一般风险女性，推荐进行规律性筛查；40-44岁的一般风险女性则按个体化情况选择是否筛查；存在早发乳腺癌家族史且自身携带有乳腺癌致病性遗传突变的高风险女性，筛查起始年龄可提前至35岁；其他乳腺癌高风险女性，筛查起始年龄可提前至40岁。

筛查时间：40岁以上女性每年进行1次乳腺钼靶联合超声检查，40岁以下应每年进行1次乳腺超声检查；高风险的女性，不管年龄大小，需要半年或1年进行1次乳腺检查，

虽然乳腺癌成为困扰女性的常见癌症，但乳腺癌并不是一个致死率很高的恶性肿瘤。早期乳腺癌患者的五年生存率可达90%左右，早发现早治疗，绝大多数的患者可以重返正常生活。（通讯员 侯锐）