要说孩子生病哪个症状最难熬，10个家长估计8个都会选咳嗽。特别是反复、持续的咳嗽，好不容易好了后，还感觉喉中有痰响。其实，这种情况家长们可以辨证给予食疗方，帮助孩子恢复健康。下面将从风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽、积食咳嗽、阴虚燥咳、气虚咳嗽六个方面出发，介绍适合不同症状的食疗方，快收藏保存。

但是，食疗方法仅仅用于护理，如果辨证不清楚，或者夹杂多种因素咳嗽，建议不要食疗，因为食疗错了，也会有副作用。切记食疗不能代替治疗，孩子生病咳嗽，需要及时就医。

一、风寒咳嗽

辨证要点：感受风寒或食用生冷食物过多，头昏、鼻塞流清鼻涕、咳嗽咳白色痰，舌苔薄白。

紫苏陈皮水

原料：紫苏9克，陈皮9克，白萝卜片两三片，红糖适量

做法：将陈皮和白萝卜放入适量的水中，大火烧开小火煮约25分钟后，再放入紫苏，煮3分钟左右，加入适量红糖调味。

服用方法：一天两次，趁热温服，一般食用100ml~200ml，可以少量频服。

功效：宣肺散寒，止咳化痰。

花椒冰糖梨

原料：梨1个，花椒4-5粒，冰糖适量

做法：梨洗净留皮，在靠近顶部位置横切，挖去核，放入花椒和冰糖，把梨放进一个碗里，然后隔水蒸半小时左右，吃梨喝汤。

功效：对寒咳有很好的疗效。

二、风热咳嗽

辨证要点：咳嗽费劲，痰黄粘稠或者不易咳出，伴有发热、哭闹有口气、大便干结等。

川贝母炖雪梨

原料：雪梨1个，川贝母粉3-5粒，冰糖适量。

做法：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，3-5粒川贝（川贝要敲碎成末），把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右，即可饮汤。

功效：化痰平喘、清热化痰的作用，适合黄痰比较多的孩子食用护理。

罗汉果雪梨水

原料：梨子1个，罗汉果1/4个。

做法：将秋子梨或雪梨洗净，在近1/3处把“梨盖”切掉，取出梨核，将直径2厘米左右的罗汉果核放进去，盖上“梨盖”。蒸煮10~15分钟。

三、痰湿咳嗽

辨证要点：咳嗽时间较长，痰多，白痰或黄痰，胸闷可伴喘息，大便黏，食欲不好。

扁豆薏米祛湿饮

原料：白扁豆10克、薏米10克、陈皮3克 、大枣1-2枚、山楂干4片、梨半个。

做法：将白扁豆、薏米洗净，在水中浸泡4小时，再放入陈皮、大枣、梨，加水1000毫升左右，水开后小火煮40分钟，取汤汁给孩子喝。

功效：健脾祛湿，化痰止咳。

化痰陈皮饮

原料：陈皮9克、浙贝3~5克，山药6-9克，冰糖适量

做法：将食材洗净，放入炖盅里，加入适量的水，隔水清炖45分钟即可。

功效：浙贝性微寒，可以清热化痰，陈皮性温，可以祛湿、理气化痰，山药健脾行气消食，三者搭配可以健脾行气，化痰止咳，适合寒热夹杂，脾虚痰多的咳嗽。

四、积食咳嗽

辨证要点：咳嗽有痰，腹胀、恶心欲呕、食欲差、口臭、手足心热、大便干结或便秘，舌质偏红、舌苔苔厚腻。

消食化痰饮

原料：生山楂6克、生麦芽9克、炒莱菔子9克，陈皮5克

做法：提前将材料加水浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟，过滤掉食物渣，加一点冰糖调味，即可饮用，可以分两次饮用，早晚各一次。

功效：消食化积，疏肝、理气化痰。适合孩子积食咳嗽，有明显的积食症状，比如舌苔厚腻，大便很臭，有口气、睡觉翻来覆去，大便不调，夜间打鼾张口呼吸等。

山楂白萝卜饮

原料：鲜山楂30克，白萝卜100克，白糖少许。如无鲜山楂，可用10克山楂干代替。

做法：①白萝卜洗净，切片；山楂洗净，对切，去核

②将白萝卜与山楂放入砂锅中，加水，小火煮30分钟，调入白糖即可。

用法：饮汤，吃白萝卜、山楂。

功效：消食化积、清肺化痰，适合积食咳嗽。

五、阴虚燥咳

辨证要点：干咳，咳不出痰，或痰很少、很黏稠，口渇、咽喉干或痒，手脚心发热或者是下午傍晚发热，晚上睡觉出汗多，舌色红、舌苔少，地图舌。

银耳百合沙参汤

原料：银耳30克（洗净浸软）、百合15克、北沙参10克，冰糖适量

做法：将上述食材加清水适量，大火煮沸改用小火煮约1小时，加适量冰糖，稍温饮。

荸荠莲藕汁

原料：取荸荠150g、鲜藕150g

做法：荸荠、鲜藕分别削皮，洗净切碎，放入榨汁机中榨成汁饮用。

功效：荸荠配以莲藕榨汁共饮，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、阴虚咳嗽等。

六、气虚咳嗽

辨证要点：咳嗽低沉无力，久咳不愈，痰多清稀，常伴面色无华、神疲乏力、气短、说话声音较轻、纳差便溏，舌淡红苔薄白，脉细无力。

百合莲子大枣粥

原料：百合10克、莲子10克、大枣10克、大米30克

做法：洗净加水适量，煮熟食用。

功效：百合、莲子、红枣和补脾肺的大米搭配，可以补脾胃，补气血，补肺阴，清肺热，兼顾寒热虚实夹杂的身体状态。

白玉汤

原料：白果15粒，玉竹20克，红枣5个（去核），鸡半只。

做法：先将焯水后的鸡放入锅中，加入适量清水，煮30分钟，然后放入白果、玉竹及红枣，再煮30分钟，最后调味即可。（通讯员 龙海旭 詹红艳）