近日，湖南省耳鼻喉科病房收治了一位突发性耳聋的孕妇，孕14周，3天前无明显诱因晨起发现左侧听力下降，伴耳鸣耳闷，患者诉因孕期保胎焦虑，精神紧张，睡眠质量一直不好。其实突发性耳聋并不罕见，但早期症状容易被忽视，尤其是工作节奏快的年轻人及免疫力低的孕妇，会误以为只是前一天没休息好，因而错过了黄金治疗期（症状开始后72小时内）。

突发性耳聋，又称特发性突聋，指在72小时内突然出现的、原因不明的听力下降，可伴有耳鸣、耳堵塞感、眩晕、恶心、呕吐等。由于突发性聋病因尚不明确，并无针对性的预防措施。作为一般性的预防，日常生活中可注意以下几点：

加强锻炼，增强体质，避免感冒，预防病毒感染。

勿过度劳累，注意劳逸结合，保持身心愉悦。

保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果；减少烟、酒、咖啡等带来的刺激。

控制高血压、高血脂及糖尿病等全身慢性疾病。

对于已经患突发性聋并且治疗后患耳仍然不具有实用听力水平的患者，除上述建议外，还建议特别应该保护健侧耳；避免接触噪声；避免耳毒性药物；避免耳外伤和耳部的感染。

患者除上述建议外，还建议特别应该保护健侧耳；避免接触噪声；避免耳毒性药物；避免耳外伤和耳部的感染。

下面，湖南省妇幼保健院为大家介绍一套耳保健操，通过各种方法刺激耳朵的经络，可以激发身体的潜能，调整脏腑机能，改善健康状态，每日2-3次，帮助大家提高听力，远离耳鸣耳聋，强身健体。

第一节

鸣天鼓：双手搓热，手心按压耳朵，食指，中指，无名指轻推脑户风枕。敲20下。其作用对耳聋，耳鸣，听力，记忆，视力都好。注意颈项垂直，以通督脉。

第二节

过头引耳：双手越过头顶提拉耳尖20次。耳尖是人体膝、胯、盆腔等多个下肢反射区。此法可以将肾上升，以达到固肾精，水火济祛燥火的作用。

第三节

摩耳轮：用食指或中指指肚，从上到下按摩耳轮至耳垂，按至微微泛红，发热。做20次，以达到通经络、调气血之作用。

第四节

压耳孔：双手食指按压小耳屏 20 次。在耳屏前有听宫、耳门、听会。此法可以预防耳聋、耳吗、面神经麻痹、三叉神经痛、口歪眼斜、牙痛等症。

第五节

搓耳垂：双手拇指和食指捏耳垂20次。此法可以醒脑、开窍、促进耳部血液循环。（通讯员 戴苗）