红网时刻新闻5月12日讯（通讯员 李松涛）从十月怀胎到呱呱坠地，从牙牙学语到人生的每个阶段，“她”们总是全身心为孩子付出，却常常忘了关心自己，其实有时不是脾气差，只是太累了。5月12日是母亲节，像数智慧中医关爱“她”的健康，让我们用中医的方式，送上一份妈妈们的专属健康礼物。

做家务累出的“网球肘”，多按曲池揉合谷

“网球肘”在家庭主妇群中最常见。因为长期抱孩子、买菜提菜、切菜做菜、拖地板以及其他需要用前臂和手腕活动的家务活过多时，就可以使得肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激，久而久之出现劳损，引起外上髁周围慢性无菌性炎症，肌腱退变，进而引起肘关节外侧疼痛。

在发病早期的时候，只是会觉得肘关节外面又酸又疼，一动肘关节就会产生疼痛，还会觉得酸酸胀胀的。病情严重的话，手指伸直、拿筷子等都会出现疼痛。如果“她”正在受网球肘困扰，像数智慧中医建议，试试按摩曲池穴和合谷穴。

曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。找准穴位后，用拇指进行弹拨。

合谷穴：位于第1、2掌骨之间，第2掌骨桡侧中点处。取穴时，将拇指与其余四指并拢，此时肌肉隆起的最高点即为合谷穴。找准穴位后，用食指指腹进行按揉。

职场妈妈，多按风池、后溪和承山穴

对于职场妈妈来说，长期久坐伏案会导致腰间劳损、鼠标手、眼疲劳等许多“职业病”，也可以通过按摩特定穴位来缓解各种不适症状。

风池穴：清头明目

风池穴位于项后枕骨下两侧，当斜方肌上端和胸锁乳突肌之间凹陷中。双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可提神、缓解眼睛疲劳。

后溪穴：缓解肩颈腰痛

后溪穴位于小肠经上，是八脉交会穴之一，通督脉，颈椎、腰椎、眼睛等感到不适，都可以按摩这个穴位。职场妈妈可以采用滚揉后溪穴的方法，把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3～5分钟，会有一种轻微的酸痛感，即可达到刺激效果。

承山穴：通络消肿

承山穴在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。许多女性在久坐后容易出现小腿肿胀的情况，按此穴可以缓解小腿疼痛、抽筋等。

失眠多梦睡眠差，多按神门、安眠和四神聪穴

失眠或易醒也是妈妈的烦恼之一，像数智慧中医建议可以于睡前按摩以下几个穴位，还可以配合香薰让妈妈放松心情。

安眠穴，简便取穴用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，是治疗失眠的经验效穴，经常按摩可以安神定悸。

四神聪穴，位于头顶部，百会前、后、左、右各旁开1寸，因四神聪位于巅顶，入络于脑，经常按揉，可安神定志。

更年期妈妈更要细心爱护，多按神门和内关穴

更年期是女性的正常生理变化，是从出现更年期症状到停经为止的过渡期，好发年龄在45至55岁之间。由于卵巢功能衰退，引致生理变化，容易平衡失调。想要改善更年期的不适症状，可以多按按这2个穴位。

神门穴，在手掌面关节横纹尺侧、豆状骨与尺骨肩的凹陷处按摩时，先以右手拇指按压于左手穴道上，每按压十秒钟，休息五秒钟，左、右手各按压五分钟，每日早、中、晚各一次。可镇静安神、调节自律神经，改善心悸、失眠、手掌热、焦虑等症状。

内关穴，在手掌面关节横纹往曲泽方向两寸，按摩时先以右手拇指按压于左手穴道上，每按压十秒钟，休息五秒钟，左、右手各按压五分钟，每日早、中、晚各一次。可调节自律神经。改善胸痛、心悸、盗汗。

健康是最好的母亲节礼物，像数智慧中医愿每一位母亲都能被岁月温柔对待，在平凡的烟火气息里感受爱与幸福。