夏季天气湿热，人们喜欢吃各种烧烤、小龙虾等辛辣刺激食物，对肛门黏膜造成较强刺激。高温天气，运动减少，可能导致久坐，影响肛管、直肠下端静脉流通，诱发痔疮。长沙市第四医院医生教你如何防“痔”。

如何预防痔疮

保持良好的生活习惯：规律饮食、充足睡眠、适度运动，不要长时间久坐。

饮食调理：夏季适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦食品等。这有助于增加排便次数，减轻肠道的负担。饮食应以清淡为主，避免过量辛辣食物：辛辣食物容易导致肠道充血，增加痔疮的发病风险。

保持水分摄入：充足的水分摄入对于预防便秘非常重要。夏季气温升高，容易出汗，要确保每天喝足够的水，维持身体水分平衡。

适度运动：如散步、慢跑等，促进血液循环，减轻下半身的压力。

痔疮发生后的处理建议

及时就医：一旦发现痔疮症状，如肛门瘙痒、灼热感、便血等，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。

注意饮食调理：饮食清淡，避免食用刺激性食物。

改善生活习惯：避免久坐、久站，保持大便通畅，有助于减轻症状。

夏季是痔疮高发的时期，通过合理的生活习惯、科学的饮食搭配和及时的医学干预，可以远离痔疮的困扰。（通讯员 张玉）