“民以食为天，食以齿为先。如果牙齿出现各种问题，不仅会带来疼痛，还会影响生活质量。”长沙市中医医院（长沙市第八医院）口腔科主任周向阳提醒，关注口腔健康，尤其要注意口腔清洁。

准妈妈：备孕期要做全面口腔检查

随着优生优育观念的普及，备孕前的身体检查越来越重要。然而，在备孕的各项准备中，口腔健康检查常常被忽视。周向阳表示，育龄女性在备孕期最好进行一次全面的口腔检查，以发现潜在的口腔问题如龋齿、牙周病、阻生牙等，并及早进行干预，为顺利度过孕期和胎儿健康做好准备。

周向阳解释，孕妇是牙龈疾病的高发人群，孕期由于体内雌激素和孕酮水平明显升高以及口腔微生物的变化，易发或加重牙龈炎、牙周炎、冠周炎等口腔疾病，可能导致孕妇牙齿疼痛不适、刷牙出血、牙龈肿胀等状况，不仅影响孕妇饮食、睡眠，还可能影响胎儿健康。

学龄前：家长帮助口腔清洁

周向阳介绍，半岁左右乳牙萌出后，家长可以每晚用软纱布沾凉白开水为宝宝擦洗口腔。6个月到3岁的乳牙萌出期，家长可选用硅胶指套牙刷为孩子每天刷牙2次，清洁所有牙面，特别是接近牙龈缘的部位。

3-6岁乳牙列期，家长要站在孩子身后帮助清洁口腔卫生，早晚刷牙，晚上刷牙后避免进食。适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”，即上下牙轻轻咬住，将刷毛轻压，从最后面的牙开始，在牙面上画圈，每个部位重复3-5圈，要依次刷到牙齿的3个面：外侧面、内侧面、咬合面。为避免龋齿，可对乳磨牙进行窝沟封闭，也可对牙齿进行涂氟。

中小学生：注意每半年检查口腔

6-12岁为混合牙列期，乳牙脱落恒牙逐渐萌出，这一年龄段龋齿、牙列不齐是牙齿的主要问题。建议坚持每半年进行一次口腔全面检查，评估专业用氟必要性以及早期矫正必要性。同时6-8岁时，可以对六龄牙进行窝沟封闭；12-14岁时对第二磨牙做窝沟封闭。

在刷牙方面，家长要监督孩子正确刷牙并检查刷牙效果，必要时需帮助补充清洁，教育孩子使用牙线进一步清洁牙缝。这一时期孩子的饮食不宜过于精细，要多食用富含粗纤维食物，加强咀嚼，利于牙齿正常替换。牙齿清洁、少喝碳酸饮料、减少甜食摄入是该年龄段口腔护理的重点。

成年人：智齿、牙缺失等要尽早处理

龋病和牙周病是中青年人群的常见病，而且早期常不易察觉，很多患者就诊时已问题严重，疼痛痛苦大，且花费更多。

老年人的口腔健康问题会随着年龄的增长而增多。此时，牙齿和牙龈变得更加脆弱，容易受到感染和疾病的影响。老年人容易发生根面龋，要注意使用含氟牙膏刷牙、用牙线和牙间隙刷彻底清洁牙面，出现根面龋要及时治疗。

牙周病是老年人牙齿松动、牙龈红肿出血、口腔异味的主要原因，要时刻注意。如果老人有残留的牙冠、牙根，或者特别松动的牙齿，建议在医生指导下拔除。此外，老年人牙齿缺失后要注意及时修复，一般来说，拔牙2-3个月后可选择进行活动修复、固定修复、种植修复等方式。（通讯员 金浪 谭乐）