您刷对牙了吗？有人喜欢横着刷，有人喜欢竖着刷；有人习惯古典的传统牙刷，有人早就换上了电动牙刷。今天，湖南省直中医医院口腔科专家就来告诉您正确的刷牙方法：

手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙根部呈45°角，刷毛指向牙45°根方向，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上；

以2-3颗牙为一组，以短距离(约2mm)水平颤动牙刷4-6次。避免动作过大变成横刷；

接着是牙齿的内侧面，也是使用同样的刷法；

咬合面上的窝沟很容易积攒细菌一定要注意刷到，这时小刷头的优势就体现出来了。

巴氏刷牙法能有效清洁牙齿及龈沟，预防牙菌斑积聚，故也建议成人使用此法。巴氏刷牙法主要是清洁牙齿与牙龈之间的位置，清除牙菌膜，阻止牙结石形成，有效防治牙周病。

先刷上\下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟；以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙；然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作；刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟；最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

建议使用有纤细刷毛的牙刷，有利于清洁牙齿，同时可减少由于用力不当时刷毛对牙龈的伤害。牙刷刷头大小适宜，对成人来说刷头约2厘米长，1厘米宽就足够了。每3-6个月换一次牙刷，防止牙目的霉菌和细菌滋生。（通讯员 徐慧）