冬季寒冷干燥，冻疮是许多人在冬季面临的常见问题。冻疮不仅会让皮肤出现红肿和瘙痒，还可能影响日常生活。湖南省康复医院医生提醒，学会有效预防冻疮尤为重要。

为什么会发生冻疮？

冻疮主要是由于寒冷环境导致皮肤的血液循环不畅引起的。在低温下，皮肤表层的血管收缩，长期暴露在寒冷环境中可能导致组织损伤，从而出现冻疮。手指、脚趾、耳朵等暴露在外且血液循环较差的部位更容易受到影响。

如何避免冻疮的发生？

保持身体温暖：穿戴适当的防寒衣物，尤其是手套、帽子和厚袜子，能有效减少身体热量的散失。在寒冷天气外出时，尽量避免皮肤直接暴露在冷空气中。

促进血液循环：适量运动有助于改善血液循环。即使是在室内，也可以通过简单的手指和脚趾活动来促进末梢血液流动。此外，避免久坐不动，特别是在寒冷环境中。

保护皮肤：在皮肤裸露的部位涂抹保湿护肤品，能减少寒冷空气对皮肤的刺激。同时，出门前使用防冻霜可以形成保护屏障，降低冻疮的发生风险。

冻疮初期的护理建议

不要立即用热水烫洗冻疮部位，而应使用温水浸泡，逐步恢复皮肤温度。

可以选择冻疮膏或舒缓性护肤品涂抹患处，帮助缓解不适。

冻疮部位不要抓挠，以免加重皮肤损伤或引发感染。

冻疮预防小贴士

保持室内温暖、干燥，避免湿冷环境是关键。同时，冬季饮食中加入富含维生素C和E的食物，有助于增强皮肤抵抗力。（通讯员 陈翕）