红网时刻新闻12月19日讯（记者 戴丹 通讯员 周银柱）据中国疾病预防控制中心发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2024年第49周）》显示：12月2日至8日，急性呼吸道传染病呈现持续上升趋势；其中流感病毒门急诊阳性率已达10.8%，达到2024年1-12月以来监测最高值。

长沙市疾病预防控制中心专家预计，随着冬季气温降低，进入冬春季呼吸道疾病流行季，全市呼吸道传染病报告病例数将进一步增加，将可能呈现流感、鼻病毒、腺病毒、人偏肺病毒、肺炎支原体等多病原共同流行的态势。

那么，我们该如何预防呼吸道传染病呢？长沙疾病发出了以下五项提醒：

首先，尽早接种疫苗。对于疫苗可预防的呼吸道传染病，要及时全程的进行疫苗接种，如流感、水痘、流行性腮腺炎、麻疹等。免疫力相对低下的人群(如低年龄儿童、老人、慢性基础性疾病患者等)，应积极接种预防呼吸道传染病的相关最新疫苗。适龄人群应尽早接种流感、肺炎链球菌疫苗。

其次，保持通风换气。要加强环境清洁，定期开窗通风，保持室内空气流动，提高空气质量。同时，在开窗通风时要注意保暖，避免着凉。

再次，做好个人防护。要尽量减少暴露或者接触传染源的风险，在呼吸道传染病流行季节，尽量减少去人员密集、空气不流通的场所。前往人员密集的公共场所，以及医院、养老机构等场所时，建议佩戴口罩。出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状时，如需外出要佩戴口罩。

第四，保持个人卫生。勤洗手，避免触摸眼睛、口鼻等部位;咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻。不带病上学或者上岗。

第五，合理膳食，增强抵抗力。均衡摄入各类食物，确保饮食中包含足够的谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品，必要时可咨询营养师。保证充足睡眠，适量运动，增强身体的抵抗力。