日常生活中，大家或许都听说过“蚯蚓腿”这个词，但真正了解它的人可能并不多。其实，“蚯蚓腿”在医学上被称为下肢静脉曲张，是一种常见的血管疾病。

下肢静脉曲张，即下肢浅静脉的瓣膜功能出现障碍，导致静脉内血液逆流。随着静脉内血液淤积，压力逐渐升高，使得受累的静脉壁发生扩张、膨出和迂曲，俗称腿部“青筋凸起”。

如果不及时治疗，下肢静脉曲张可能会引发严重的并发症。初期，患者可能会感到腿部疼痛、酸胀、沉重，容易疲劳。到了病变后期，小腿及踝部可能会出现萎缩、脱屑、色素沉着，皮肤和皮下组织形成硬结、湿疹，甚至溃疡等症状。

为了有效预防静脉曲张的发生或恶化，湖南妇女儿童医院普外科医生刘凡建议，可以采取以下几种方法：

改善生活习惯：避免长时间站立或久坐，保持正确的坐姿和站姿，在休息或睡觉时抬高双腿以促进血液回流，穿着适合的鞋袜，避免过紧或过松的衣物，特别是高跟鞋和紧身裤。

调整工作环境：如果工作需要长时间站立或坐着，尝试设置脚凳或站立工作台来减轻下肢压力。

饮食调节：维持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和纤维素的食物。控制体重，减少下肢静脉的压力。

腿部锻炼：增强小腿肌肉的力量和收缩能力，例如通过提踵运动和小腿伸展运动。

其他注意事项：避免使用过热的水泡脚或泡澡，防止血管过度扩张。戒烟限酒，维护血管健康。

在治疗方面，下肢静脉曲张的治疗方式多种多样，包括保守治疗、药物治疗、传统手术治疗、物理消融治疗以及硬化剂注射治疗等。具体治疗方式应由医生根据患者个人病情选择。如患者病情特征明显且没有手术禁忌，建议进行手术治疗。（通讯员 田家惠）