早晨醒来，许多人会发现嘴巴里有一股难闻的异味，常常让人尴尬，却不知这与胃肠健康息息相关。口臭并非小事，它可能是身体发出的“信号”。

长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵表示，口臭的根源多样，其中胃肠问题是诱因之一。当消化系统失调时，食物残渣在肠道内滞留过久，容易产生发酵气体，这些气体通过反流进入口腔，形成异味。常见胃肠原因包括胃食管反流，即胃酸逆流至食管和口腔，带来酸腐气味；胃炎或胃溃疡导致消化功能减弱，食物分解不充分，产生腐败气味；此外，便秘会使毒素在肠道积累，通过呼吸排出异味。其他因素如口腔卫生不佳或饮食不当也可能加重问题。

针对胃肠调理，关键在于改善消化功能和肠道环境。多摄入富含纤维的食物，如蔬菜水果，能促进肠道蠕动，减少残渣滞留；选择清淡易消化的食物，避免辛辣油腻或刺激性强的食材，如大蒜和洋葱等容易引发反流；同时，保持规律进餐，避免暴饮暴食，以减轻胃部负担。水分摄入也不可忽视，充足饮水有助于稀释胃酸和冲洗肠道。

生活方式上，建立良好作息，保证充足睡眠，能调节胃肠节律；适度运动如散步或瑜伽，可增强消化能力；戒烟限酒更是必要，烟草和酒精会刺激胃黏膜，加剧异味问题。长期坚持这些习惯，胃肠功能逐步恢复，口臭自然缓解。

长沙东大肛肠医院提醒，口臭不只是口腔问题，胃肠健康扮演着重要角色。通过日常调理，许多人能在一定程度上改善症状，提升生活质量。如果异味持续，建议及时咨询专业医生，及早排查潜在隐患。（通讯员 卿佩星）