你是否常感疲惫不堪，双腿仿佛灌了铅？小心，这可能是心脏在求救！心衰，这个不容忽视的健康危机，正悄悄逼近。

心衰六大预兆

1、轻微活动后气喘吁吁，感到呼吸困难？这不单是体能下降，更是心衰预警信号。

2、失眠烦躁，夜夜难安？心衰可能已悄悄潜入梦乡，影响你的睡眠质量。

3、短时间内体重明显增加，脚踝一按一个坑？水肿从足背蔓延至小腿？这是心脏泵血功能减弱的直接体现，务必重视！

4、夜间咳嗽加剧，泡沫痰频现？这可能是心衰导致的肺部淤血，不容忽视！

5、夜晚频繁起夜，尿量增多？这可能是心脏在夜间“加班”的信号，提醒你该关注它了！

6、胃口不佳，腹胀如鼓？心衰引起的胃肠道淤血，让你的消化系统也“罢工”了！

日常生活预防：

• 注意休息，避免劳累，减少高盐、高糖、高油脂食物的摄入，保证充足的睡眠。

• 保持健康体重，严格进行体液管理，维持每天出入水量负平衡约500ml，减轻心脏负荷。

• 避免吸烟和过量饮酒，降低心衰风险。

• 学会测量自己的脉搏（心率），如发现心率过快或过慢或者节律不齐，应及时就医。

• 按时服药，熟悉常用药物的不良反应。

• 适当锻炼：太极拳、八段锦、慢走等。

• 定期复查。

湖南省直中医医院医生提醒，关爱心脏，从识别这些细微信号开始！一旦发现异常，请及时就医。（通讯员 张萌）