近年来，口腔保健用品市场日益繁荣，产品种类繁多，让消费者在选购时往往陷入困惑。本文从日常清洁到深度护理，为市民提供口腔保健用品选购专业建议，助力大众守护口腔健康，绽放自信笑容。

基础清洁篇：牙刷、牙线、牙间隙刷如何选择

日常生活中我们常用的牙刷包括手动牙刷和电动牙刷。

手动牙刷刷头小巧，以保证它在口腔中能灵活转动，特别在清理最后一颗磨牙时；刷毛稍偏软，能更好地清洁牙齿缝隙和保护牙齿及牙龈。

电动牙刷与传统的手动牙刷相比，它可以用较短的时间，更加有效地清除牙菌斑。尤其适用于生活不能自理或手运动障碍的人群、难以掌握正确刷牙方法的人群及高节奏的现代人。

在牙膏的选择上，含氟牙膏是预防龋齿的首选，适合全家使用。若牙齿敏感，容易在接触冷热酸甜食物时感到不适，抗敏感牙膏能有效缓解这种症状；美白牙膏虽然有一定的美白效果，但仅对轻微的着色有用，且过度使用可能带来不良影响，需谨慎选择。

刷牙难免会有清洁死角，这时就需要牙线来帮忙。牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，是牙刷的完美搭档。普通牙线经济实惠，携带方便，适合大多数人。水牙线（冲牙器）利用水流冲击清洁牙缝，适合牙缝较大或佩戴牙套的人群。

此外，牙间隙刷也是口腔清洁的得力助手，牙间隙刷主要用于清理牙周炎的牙齿邻面菌斑与食物残渣、矫正器等其他用牙刷难以达到的部位。尤其适用于牙周炎人群、种植牙、佩戴矫正器的人群。根据间隙大小，选择对应粗细的牙间隙刷，不能使用过粗的牙间隙强行进入相对较小的牙间隙，否则易损伤牙龈。

进阶护理篇：漱口水锦上添花

完成基础清洁后，想要进一步呵护口腔健康，漱口水、舌苔刷等进阶护理用品就能发挥作用。

抗菌护理漱口水能帮助减少口腔细菌，减轻牙龈炎症，清新口气。不建议长期盲目使用药物漱口水，以免产生耐药性。含氟漱口水能强化牙釉质，预防龋齿。尤其适用于易患龋病者。

舌苔是细菌容易聚集的地方，使用舌苔刷清洁舌苔，能有效减少细菌滋生，保持口气清新。

除了上述通用的口腔护理用品，还有特殊需求的市民，可以根据以下建议进行针对性选择。

如果你正在佩戴矫正器，别忘了准备清洁片、牙缝刷等专用清洁工具。假牙佩戴者则需要准备假牙清洁片、假牙清洁刷等，保持假牙清洁卫生。

为孩子选择口腔护理用品时需更加谨慎，应挑选含氟量适中的儿童牙膏、儿童牙刷等，从小培养良好的口腔卫生习惯。不过，2 岁以下婴幼儿容易误吞牙膏，不建议使用含氟牙膏，可使用不含氟的牙膏，或者暂时不用牙膏。

这份指南覆盖日常清洁、进阶护理及特殊人群需求，希望能帮你科学选购口腔保健用品，拥有健康的口腔，笑口常开，尽情享受美食和生活。（通讯员 湖南中医药大学第一附属医院 左巧娟）