红网时刻新闻7月23日讯（通讯员 向意）想象一下：医生递给你一张特殊的“考卷”——要求你在平坦的走廊上，坚持以最快的速度连续走6分钟。不用仪器，没有打针抽血，仅凭这短短6分钟行走的距离，医生就能给你的心脏功能精准“打分”。

是不是很奇特？这就是心脏康复的黄金测试——六分钟步行试验（6MWT）。它像一面镜子，能映照出心脏的真实耐力。

为何需要这场“心脏考试”？

对心脏病患者而言，康复的核心疑问是：“我的心脏恢复到什么程度？日常活动能否胜任？”6MWT正是解答的钥匙，它可以为你

评估现状：步行距离直接反映心脏泵血能力和全身耐力；

评价结果：结果决定运动处方是“每日慢走30分钟”还是“从10分钟起步”；

追踪疗效：1-3个月后复测，距离增加=康复有效！

如何参加这场“心脏考试”？

准备：舒适衣鞋，测量基础血压、心率、血氧；

测试：30米走廊，听到“开始”后尽力快走6分钟（可短暂放慢或停下，但时间不停）；

监测：医生全程计时鼓励，设备实时捕捉心电、血氧变化；

结束：记录总距离，再次测量生命体征，询问疲劳或不适感。

“心脏考试”成绩解读：三把关键尺子

1.看距离（6MWD）

健康成人：男性550-700米，女性450-600米；

心脏病患者：

≥500米：心脏功能接近常人，日常活动轻松；

300-499米：活动后稍累，买菜遛弯尚可；

＜300米：心脏功能弱，轻微活动即明显疲劳胸闷。

2.看感受

正常：微汗、呼吸快但能正常对话；

危险信号：胸痛、头晕、恶心、严重气促——提示心脏超负荷。

3.看趋势

进步＞10%（如300米→330米）：心脏功能或耐力显著提升；

退步＞10%：警惕病情变化，需及时复查。

“心脏考试”成绩单价值连城

对康复期患者，它是调整运动强度、优化药物方案的“晴雨表”。对健康人而言，它是一张简单有效的心脏“耐力成绩单”——若结果明显低于健康标准，便是心脏发出的早期预警信号。

下一次体检时，不妨主动询问医生：“我的心脏耐力如何？6分钟步行测试适合我吗？”这场只需6分钟的“心脏考试”，可能是你守护心脏健康最轻松的一步投资。

湖南省康复医院医生温馨提醒，测试需在医生指导下进行，避免饱餐或空腹状态参与，穿着适宜行走的鞋子，如不能坚持请及时终止试验。具体结果解读需结合个体健康状况由专业医生判断。