红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 张钰其）三伏天高温多雨，暑湿之气较重，湿气容易在人体内聚集，阻滞在脾胃，从而出现精神不振、口味不佳等症状。湖南省康复医院医生提醒，脚被誉为人的第二心脏，因脚底聚集了许多穴位，泡脚可刺激穴位、加速血液循环，从而达到以下几种作用：

促进血液循环

泡脚可以促进脚部的血液循环，从而加快身体血液流速，帮助体内毒素以及废物的排出，具有一定促进新陈代谢的作用。而且，很多人夏天都有腿脚浮肿的情况，在热水的浸泡下，可以促进腿部的血液循环，使肌肉放松，还能辅助瘦腿。

祛除体内湿气

三伏天天气过热，雪糕、冰奶茶等寒性食物深受大众喜爱，适当泡脚可温通经脉，调和气血，祛除湿寒。

改善睡眠

泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度、调和经络气血、平衡阴阳，大大改善睡眠质量。

益腑脏

脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经6条主要经络，泡脚能促进血液循环，通经络，让腑脏能够得到更好的调节。

注意事项：

1.泡脚温度：40℃左右为宜。

2.水位：没过三阴交（内踝尖上四指）。

3.泡脚时长：一般夏天泡脚15分钟左右，泡到微微出汗即可，不必拘泥于时长，也不可泡到大汗淋漓。

4.泡脚时间：晚上9点钟左右，饭后至少1小时。

5.泡脚禁忌：脚部皮肤有破损及酒后不宜泡脚。