红网时刻新闻8月19日讯（通讯员 田沙 ）“孩子睡觉总张着嘴，口水把枕头浸湿一大片；白天看电视时，嘴巴也微微张着，提醒多少次都改不了……”这些情况困扰着不少家长。其实，这可能是“口呼吸”在作祟——一种看似小事，却可能影响孩子面容、发育甚至学习的异常呼吸状态。

今天，长沙市第四医院岳麓院区耳鼻喉科主任、主任医师李湘胜就来和家长们聊聊孩子“口呼吸”的那些事，教家长们科学应对。

什么是口呼吸？

正常情况下，我们的呼吸是“鼻呼吸”——空气通过鼻腔进入肺部，鼻腔能过滤灰尘、加湿空气，是最健康的呼吸方式。而口呼吸，指的是空气绕过鼻腔，直接从口腔进入肺部的异常状态。

长期口呼吸的孩子，容易形成特殊的“腺样体面容”：上颚变高变拱、上唇变厚外翻、牙齿排列不齐、下颌后缩，看起来“嘴凸”“面型拉长”。更让人揪心的是，这种面容一旦形成，很难逆转，家长务必警惕。

引起口呼吸的原因

1.腺样体、扁桃体肥大：腺样体、扁桃体为咽部的淋巴组织，随年龄而增长，6岁时即达最大程度，以后逐渐萎缩。如果反复发炎、感染，他们就会肿大，让鼻腔到咽喉的气道变窄，进而导致孩子被迫用口呼吸。

2.过敏性鼻炎：过敏性鼻炎会导致鼻分泌物增多、鼻塞、鼻痒，是青少年气道阻塞的重要因素之一。更麻烦的是，过敏性鼻炎与腺样体增大互相影响，鼻炎刺激腺样体增大，腺样体增大了又反过来堵塞鼻子，形成恶性循环。

3.其他原因：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等鼻腔结构问题，也会阻碍鼻呼吸；少数孩子养成了“习惯性口呼吸”，即使鼻子通畅，也改不掉用口呼吸的毛病等。

孩子长期口呼吸的危害

1.影响面部发育：口呼吸会改变面部肌肉受力，导致“腺样体面容”。5-7岁是黄金矫正期。

2.损害口腔健康：用口呼吸时，口腔水分蒸发快、唾液减少，细菌易滋生，增加龋齿、牙龈炎等疾病的发病几率。

3.阻碍身体发育：口呼吸会干扰睡眠质量，导致深睡眠不足、生长激素分泌减少，长期如此，影响孩子身高、体重发育。

4.降低学习能力：睡眠不好会让孩子白天精神差、注意力不集中、记忆力下降，影响学习效率和成绩，还可能波及心理健康。

发现孩子口呼吸，怎么办？

关键就一个字：早！越早干预，伤害越小。

1.先判断：是不是真的口呼吸？

观察孩子睡觉时的状态：如果大部分时间都能闭着嘴安稳睡，只是偶尔张嘴，可能是暂时的；但如果长期张嘴，闭嘴就打鼾或憋气，很可能是口呼吸。

2.及时就医，查清楚“堵点”

带孩子到医院儿科或耳鼻喉科就诊，医生会通过鼻内镜、喉镜等检查，看看是不是腺样体/扁桃体肥大、鼻炎等问题，明确病因后再制定方案——比如鼻炎可通过药物缓解，腺样体/扁桃体肿大严重时可能需要手术。

李湘胜提醒，孩子的呼吸习惯，藏着健康密码。如果发现孩子长期张嘴呼吸、打鼾、睡不安稳，别等“面容变丑”“发育掉队”才重视——5-7 岁是干预黄金期，早发现、早治疗，才能让孩子在健康的呼吸中，长个子、长颜值，轻松应对每一天的成长。

若发现孩子存在口呼吸情况，可前往医院就诊。长沙市第四医院岳麓院区耳鼻喉科开通了午间及夜间门诊通道，家长无需特意请假，利用非工作时段即可带孩子就医咨询。