红网时刻新闻8月19日讯（通讯员 卿佩星）在繁忙的生活中，许多人都有过这样的经历：吃完一顿大餐后，突然感觉肚子隐隐作痛，同时肚子里发出咕咕的响声。

长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵表示，这种肚子疼和肚子里频繁咕咕响的现象，医学上称为肠鸣音增强，是肠道蠕动加快的表现。它通常源于肠道内气体或液体的异常运动，导致腹部不适。虽然大多数情况下是良性的，但如果不加以关注，可能影响日常生活。

消化不良或饮食不当

原因：吃得太快、过量或摄入油腻、辛辣食物，会刺激肠道蠕动，产生咕咕声。同时，食物在肠道内发酵，产生气体，引发腹痛。

应对：调整饮食习惯，选择清淡易消化的食物，如粥或蒸菜；避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽。饭后适当散步，有助于促进消化。如果症状反复，可记录饮食日记，找出触发食物。

肠道感染或炎症

原因：细菌或病毒感染肠道时，肠道蠕动加速，出现咕咕响和腹痛，常伴有腹泻或恶心，常见于食用不洁食物后。

应对：多休息并补充水分，防止脱水，食用易吸收的流质食物，如米汤。注意个人卫生，勤洗手。若症状持续超过两天，或出现发烧，应咨询医生。

食物不耐受或过敏

原因：某些人对乳制品、麸质或特定食物不耐受，导致肠道无法正常分解，产生气体和咕咕声，引起腹部绞痛。

应对：尝试排除法饮食，暂停摄入可疑食物几周，观察症状改善；逐步引入单一食物测试耐受性。选择替代品，如无乳糖牛奶，以缓解不适。

肠易激综合征或其他功能性肠病

原因：压力或情绪波动可能诱发肠道功能紊乱，使蠕动异常，表现为咕咕响和阵发性腹痛，尤其在紧张时加重。

应对：管理压力，通过适度运动或放松技巧来缓解，保持规律作息，避免咖啡因和酒精。如果症状频繁，寻求专业评估。

肠道气体过多

原因：吞咽空气或产气食物在肠道内积聚，推动肠壁发出咕咕声，伴随胀痛。

应对：减少产气食物摄入，进食时专注，避免快速吞咽。轻轻按摩腹部，帮助气体排出。

长沙东大肛肠医院提醒，肚子疼和咕咕响多数是暂时性的，通过简单调整可缓解。若腹痛剧烈、持续不减，或伴有呕吐、便血等异常，应及时就医排查潜在问题。