红网时刻新闻9月5日讯（通讯员 彭素琴）2025湖南省足球联赛（简称“湘超”联赛）将于9月7日开幕，湖南足球的热情将被彻底点燃！现场观赛肾上腺素狂飙的炸裂氛围让人期待，但密集的人潮、如过山车般激烈的情绪起伏，分分钟触发急诊医生的“警报雷达”：心梗、骨折、急性肠胃炎……有着各大赛事安全保障经验的长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）急诊医学科整理的这份急救指南堪称保命“外挂”，速速码住！

观赛前：“观赛清单”直接拿走抄作业

1.守好健康“安全值”

观赛时的超长待机+情绪“过山车”，妥妥是心脑血管的“危险触发装置”！赛事期间高血压、冠心病急诊量直接飙升30%+，这真的不是开玩笑。

·高血压/心绞痛：赛前一周开启“数据监测”模式，稳住血压心率；硝酸甘油、速效救心丸揣兜里，关键时刻能救命（剂量听医嘱，别瞎搞！）

·呼吸系统：人挤人的赛场是哮喘患者的巨大挑战，沙丁胺醇气雾剂“焊死”在包里，记住远离烟雾缭绕的吸烟区和香味扑鼻的小吃摊

·低血糖：看球看到忘乎，小心血糖“玩脱”！血糖仪、无糖零食随时待命，低血糖昏迷可不是闹着玩的（头晕手抖冒冷汗？快塞颗坚果！）

2.急救包封神配置

在人挤人的赛场，绊倒、碰撞、泼洒堪称“家常便饭”！急救包按照这份清单抄作业，分分钟拿捏外伤处理：

·基础三件套：碘伏棉片、无菌纱布、创可贴，外加冷冻冰袋（扭伤急救神器）

观赛中：急诊医生教你“黄金3分钟”极限操作

1.心脑血管紧急事件：别慌，跟我做

发现有人突然脸色煞白、倒地抽搐？这可能是心梗/脑梗的“预告”，按这波操作抢时间：

·第一步：拍肩呼喊 + 观察呼吸，没反应立刻让周围人找急救站（记住场馆急救标识！），同时原地开启心肺复苏（两乳头连线中点狂按，手速100～120次/分钟）

·第二步：有意识但难受的话，赶紧扶他坐下/躺下，领口解开透气，千万别瞎搬动（骨折/ 脑梗乱挪会更惨！）

·第三步：医护一来，基础病史、用药情况全“抖出来”，节省抢救时间

2.外伤处理：这些坑千万别踩

· 意外擦伤，用口水消毒伤口？细菌“套餐”直接吃进伤口！碘伏棉片清洁伤口后，用纱布包扎，伤口深就速去医院，别犹豫

· 扭伤就热敷？血亏！扭伤前48小时冰敷止痛消肿，之后再热敷；关节变形可能骨折，树枝、硬纸板先固定，别瞎动

· 挤压伤口表面没事就不管？大错特错！腹痛、呕吐赶紧就医，别等五脏“闹罢工”

3. 急性肠胃炎：别硬撑，你的胃在求救

赛场外热闹的小吃摊看似诱人，实则可能暗藏腹痛、腹泻、呕吐“三连击”：

·轻症自救：停吃可疑食物，补充补液盐/自制淡盐水（别喝甜饮料，越喝越拉！）

·重症找医生：频繁呕吐、尿少、高烧？别犹豫，赶紧找医生，拖久了真的会休克

观赛后：别放松！这些信号要警惕

1. 身体报警别忽略，小心“赛后大礼包”

头痛、嗓子哑以为是小问题？可能是身体在“报警”：

· 恶心、视物模糊？测血压！超24小时不缓解，赶紧挂号检查身体

· 喊哑嗓子别硬扛！吞咽困难、呼吸困难？急性喉炎警告，抗炎药+少说话，严重的直接冲急诊

2. 安全离场，别让快乐变悲剧

散场人挤人、夜间视线差，这些细节保命：

·错峰撤离：避开人流高峰，穿防滑鞋（饮料泼洒，堪比溜冰场！），带老人小孩的抓紧手

·拒绝疲劳驾驶：头晕目眩就别开车了，地铁、网约车也很方便

终极警告：这些情况别犹豫！

遇到以下情况，别纠结！立刻！马上！冲向最近的医院：

1.昏迷不醒、呼吸停摆

2.胸痛5分钟不缓解

3.手脚麻、说话不利索

4.严重外伤

5.腹痛到直不起腰

球赛可以 N 刷，生命只有一次，请收好这份急救秘籍。文明观赛，理性尖叫，“湘超”的快乐和身体健康，都值得拥有！