2025年的钟声已经敲响，春节近在眼前，亲人们已经开始杀猪宰羊、备年货，准备迎接新年。面对丰盛的大鱼大肉，你的肠胃做好准备了吗？湖南省胸科医院健康管理中心副主任医师谭振提醒，急性肠胃炎、胃扩张、胰腺炎这些疾病，在假日期间较为常见。

如何保护肠胃健康？

细嚼慢咽，吃饭少言：进食时，少说话，避免吞入空气过多，导致频繁肠鸣。狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致胃内积食，增加胃肠负压，减缓肠道蠕动速度。

一日三餐规律饮食，荤素搭配：营养搭配食谱并不固定，需要保证营养均衡，可以给机体提供足量碳水化合物、适量脂肪和优质蛋白质，同时还可以搭配新鲜的蔬菜、水果等。

少吃生冷食物：加强胃部保暖，冬季寒冷天气，多加衣物，保暖腹部。少吃生冷食物，少食海鲜发物，多喝热水。

补充“好细菌”护肠胃：生活中常补充益生菌不仅能提高有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境。除了酸奶、奶酪外，还可以多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

胃肠镜检查适宜人群

利用胃肠镜检查技术进行早期筛查，达到早诊、早治，是避免肠胃疾病、减少更多痛苦的有效手段。谭振建议，以下四种人群是肠胃疾病的高发人群，建议定期做胃肠镜检查。

有消化道不适的人群：比如胃部不适，可表现为上腹痛、下腹痛、反酸、饱胀等；肠道不适，可表现为下腹痛、大便习惯与性状的改变，比如每天排便一次变为排便多次，或者便秘、便稀、反复便血、黏液血便等。

有消化道癌家族史人群：有食管癌、胃癌、肠癌家族史的人群可将初检年龄提前到40岁。

有相关标志物异常人群：正常体检时发现幽门螺杆菌阳性、CEA、CA199等消化道肿瘤标志物升高，需要尽快做胃肠镜以进一步排查。

有不良生活习惯人群：抽烟、喝酒、饮食不规律或暴饮暴食、大鱼大肉，喜吃腌制食品和烧烤，工作压力大，经常熬夜等。

肠胃镜的作用

胃镜可发现疾病：胃息肉食道黏膜下隆起、食道乳头状瘤、食道静脉曲张、食道癌、胃石、家族遗传性多发息肉病、胃溃疡、胃癌等。

肠镜可发现疾病：结肠息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎、类癌、结肠黑变病、肠道寄生虫等。

胃肠镜注意事项

检查前2小时内不喝水，6小时内不吃任何食物，包括牛奶等饮料。

如果合并有高血压病，早上六点前服用降压药物，服药时可以少量饮水。

做完无痛胃肠镜检查后，患者可能出现短暂的头晕、乏力、站立不稳等不适，24小时内不能开车、坐摩托车、从事高空作业，检查当天需家属陪同。（通讯员 李宜芸 陈亚男）