立春后，阳气渐升，气候却乍暖还寒，人体阴阳易失衡，肛周疾病也随之进入高发期。尤其春节期间，人们聚餐频繁、久坐不动，给痔疮、肛裂等疾病埋下隐患。

从中医角度看，肛周与人体经络气血紧密相连，足太阳膀胱经、足厥阴肝经等经络循行经过此处，一旦气血不畅、脏腑失调，肛周就容易出问题。下面，湖南省直中医医院肛肠科专家就和大家聊聊立春后肛周疾病高发原因和预防指南。

立春后肛周疾病高发原因

饮食：中医讲“热盛则肿”，春节期间大量食用火锅、烧烤、酒类等辛辣温热食物，易生湿热，下注大肠，使肛周气血瘀滞，肛门静脉曲张引发痔疮。

久坐：久坐伤肉，缺乏运动使气血运行不畅，肛周局部气血瘀阻，肛垫失养而下垂，诱发肛肠疾病。

温差：初春气温起伏大，寒邪易侵袭人体。寒主收引，会使肛门括约肌拘挛，导致肛管皮肤撕裂，引发肛裂。

排便：作息紊乱致便秘、腹泻，损伤脾胃运化功能。脾胃虚弱，水谷不化，糟粕内停，下注肛门，刺激肛管，引发炎症。

预防肛周疾病的三大策略

饮食：遵循“五谷为养，五菜为充”原则，每日摄入300g菠菜、芹菜等蔬菜，搭配50g燕麦、玉米等粗粮，健脾胃、润肠道；中医认为辛辣助火，应少吃，麻辣火锅换菌汤锅底，用蒜蓉替代辣椒；早起空腹喝200ml温水，唤醒阳气，日常喝菊花决明子茶清热降火、润肠通便。

运动：每小时起身做3分钟提肛运动，即“撮谷道”，可提升阳气，促进肛周气血循环。在家还能做瑜伽蝴蝶式，刺激肝经；仰卧蹬车，调和气血；上午9-11点阳气最盛，练“疏肝理气式”养生操，舒展肝气，助气血运行。

细节：排便时气血聚于下焦，时间过长易致气血瘀滞，用手机计时，控制在5分钟内；便后用38℃温水坐浴，以温通气血；外出带湿纸巾；久坐垫羊毛垫，穿高腰纯棉内裤，保持肛周温暖，避免寒邪入侵。

预防肛周疾病，关键在于顺应节气，调养生活细节。若出现便血、肛门坠胀等症状，应及时就医。（通讯员 陈慧）