春风和煦的三月，一场关乎全民健康的行动正式开启。在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮表示将持续推进“体重管理年”行动。“国家喊你减肥啦”，不少网友表示要立即响应国家号召，将减重提上日程。

21岁的长沙小伙胡俊（化名）身高1.65米，体重却达到了102公斤（体重指数37.5kg/m²），体检报告显示多项代谢异常：血压偏高（150/100毫米汞柱）、脂肪肝、高尿酸血症和血脂异常。接诊的长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）健康管理中心副主任（主持工作）周非指出，胡俊已符合代谢综合征诊断标准，随即将其转至体重管理门诊进行系统化干预治疗。

科学减重，从“慧”吃开始

接诊的临床营养科主任、体重管理门诊主任医师章臻翊在详细分析体检数据后，结合国家新发布的《体重管理指导原则》与《成人肥胖食养指南》（2024年版）等权威方案，向胡俊阐述了国内外指南认可的肥胖症生活方式干预。

饮食革新：以全谷物、高纤维食材替代高糖高脂饮食，通过精准能量计算实现“每餐不超载”。

坚持运动：打破久坐的习惯，用中低强度的有氧运动（如：快走和慢跑等）和抗阻训练（如：坐位抬腿、举哑铃、拉弹力带等），让减重更高效、更可持续。章臻翊介绍：“运动不是任务，而是赋能生活的习惯。”

分层干预，遵循专业指导

针对已经出现并发症的肥胖症或超重成人，包括脂肪肝（代谢相关脂肪性肝病）、高血压病、血脂异常、糖尿病前期或2型糖尿病、高尿酸血症及痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、胃食管反流疾病等患者，建议采取生活方式干预与减重药物或治疗等方式相结合。

生活方式干预：饮食与运动双管齐下，作为首选方案。

医学支持：对于治疗效果不佳的肥胖症的患者，必要时还可以结合减重药物、介入疗法或者代谢手术等，由医生给予“一人一策”的治疗方案。

“从一盘蔬菜、一次步行开始，科学减重。”章臻翊呼吁，拒绝盲目节食，遵循医生的专业指导，让减重更安全、更轻松。（通讯员 陈泽姣）