每年的4月15日-21日规定为全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传主题是“科学防癌 健康生活”。旨在鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，促进早诊早治；指导癌症患者及时接受规范化诊疗；通过全过程全生命周期健康管理，更好满足人民群众健康需求；同时倡导群众践行健康生活方式，控制癌症风险因素，让科学的癌症防治知识“我知你知”。今天，湖南省直中医医院肿瘤一科专家就分五步来为大家科普癌症防治科学知识。

第一步：预防——筑牢健康防线

1.健康饮食

从日常饮食中构建抗癌屏障

2.运动与体重管理

降低癌症风险的双重保障

3.远离致癌因素

主动规避环境与行为风险

4.心理健康与睡眠

第二步：筛查——把握黄金窗口

1.吸烟者40岁起做低剂量螺旋CT（肺癌）

2.有家族史者筛查年龄应比亲属患癌年龄提前10年

3.女性20岁起HPV+TCT检测（宫颈癌）

4.50岁后乳腺钼靶

5.40岁后胃肠镜筛查消化道癌

第三步：诊断——精准判断病情

在癌症防治的全流程中，诊断是连接筛查与治疗的重要桥梁。精准的诊断不仅能够明确癌症的类型和分期，还能为后续治疗方案的制定提供科学依据。主要临床诊断包括：影像学检查、病理学检查、血液检查、基因检测等。

第四步：治疗——科学选择方案

一旦确诊癌症，科学治疗是战胜疾病的核心。现代医学为癌症患者提供了多种治疗手段，包括手术、放疗、化疗、靶向治疗和免疫治疗等。

第五步：康复——回归正常生活

癌症治疗的结束并不意味着战斗的终结，康复期的管理同样至关重要。科学的康复计划不仅能帮助患者恢复身体机能，还能提高生活质量，降低复发风险。

科学防癌需综合健康饮食、运动、规避风险、心理调节和定期筛查。个体应根据自身风险制定个性化计划，必要时咨询专业医疗机构。（通讯员 崔婷）