春夏交替，气温回暖，万物焕发新生，正是人们走出家门享受自然的好时节。然而，随着季节更迭，空气中花粉、尘螨等过敏原浓度上升，强烈的紫外线、多变的环境湿度，都让眼部健康面临诸多挑战。无论是活泼好动的孩童、用眼过度的上班族，还是中老年人，都需要警惕各类眼病。

湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）眼科主任医师吴利龙为大家带来一份全年龄段适用的护眼攻略，助大家守护清晰 “视” 界。

春夏常见眼病，你不得不防

过敏性结膜炎

过敏性结膜炎是这一时期的高发病症。眼睛接触花粉、尘螨、霉菌孢子等过敏原后，会出现眼痒、眼红、流泪、畏光等症状，严重时还会伴有眼部灼烧感和分泌物增多。过敏体质人群、长期处于户外或通风不佳环境的人更容易中招。

应对方法：外出时佩戴防风眼镜，减少过敏原接触；回家后及时用生理盐水冲洗眼部；保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘；若症状严重，需及时就医，在医生指导下使用抗过敏眼药水。

急性结膜炎（红眼病）

红眼病具有极强的传染性，可通过接触患者的眼部分泌物、共用毛巾、脸盆等物品传播。发病时眼睛会明显充血发红，分泌物增多，早晨起床时眼睑可能被分泌物粘连难以睁开。

应对方法：一旦发现患病，立即隔离治疗，避免传染他人；注意个人卫生，不与他人共用生活用品；保持眼部清洁，可用生理盐水冲洗；根据感染类型，在医生指导下使用抗生素或抗病毒眼药水。

干眼症

长时间使用电子设备、在空调环境中工作生活，以及过度用眼等，都容易引发干眼症。患者会感觉眼睛干涩、异物感、烧灼感，严重时还会出现视力波动、畏光等症状。无论是长时间对着电脑的上班族，还是沉迷电子产品的青少年，都面临较高风险。

应对方法：遵循 “20-20-20” 原则，即每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒；使用人工泪液缓解干涩；调整室内环境湿度，避免长时间处于干燥环境；减少电子设备使用时间，多眨眼促进泪液分泌。

翼状胬肉

长期暴露在阳光下，受紫外线、风沙等刺激，眼睛表面可能长出翼状胬肉，初期可能仅表现为眼部异物感，随着胬肉生长，可能影响视力。户外工作者、老年人尤其需要注意。

应对方法：户外活动时佩戴具有防紫外线功能的太阳镜；避免直视强光；一旦发现胬肉生长，及时就医，根据病情采取药物治疗或手术切除。

护眼实用妙招，快来学

科学防护，抵御外界伤害

外出时，根据阳光强度佩戴合适的太阳镜，选择能有效阻挡紫外线（UV400）的镜片；在花粉、沙尘较多的环境中，可佩戴防风眼镜。

保持眼部清洁，预防感染

养成良好的卫生习惯，勤洗手，避免用手揉眼睛；使用隐形眼镜的人群，要严格遵循正确的佩戴和护理方法，定期更换护理液，避免因镜片污染引发眼部感染。

合理用眼，避免疲劳

注意控制用眼时间，调整电子设备屏幕亮度和对比度，使其与环境光线相适应；保持正确的阅读、书写姿势，避免长时间低头或趴着；对于长时间用眼的人群，可适当进行眼部按摩，促进血液循环，缓解眼疲劳。

均衡饮食，补充眼部营养

多摄入富含维生素 A、C、E，叶黄素、胡萝卜素等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、玉米等；适量补充蛋白质，如鱼类、豆类等，对眼睛组织的修复和再生有帮助；同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免因血糖、血脂异常影响眼部血管健康。

适度运动，增强身体免疫力

坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，不仅能促进全身血液循环，也有助于眼部的血液供应；此外，户外运动时多接触自然光线，对视力保护也有积极作用。

定期检查，及时发现问题

建议每年至少进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等项目。尤其是儿童、青少年、老年人，以及患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，更应增加检查频率。（通讯员 汤贞）