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打鼾真的是睡得香吗?呼噜声里竟藏着高血压“隐患”

来源:红网 作者:通讯员 姜淑梅 编辑:李雅婷 2025-05-15 11:42:22
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在日常生活中,打鼾是一种十分常见的现象。很多人把它当作睡得香的表现,甚至觉得呼噜声越响,睡眠质量就越好。然而,医学研究早已揭示,打鼾远非如此简单,它与高血压之间存在着紧密且复杂的联系,严重威胁着人们的健康。

01鼾声从何而来?

打鼾,医学术语称为鼾症,是睡眠过程中气流通过上呼吸道时,引起咽腔软组织振动而产生的声音。当我们入睡后,咽部的肌肉会变得松弛,原本通畅的气道变窄。呼吸时,气流高速通过狭窄部位,就会使咽部的软组织颤动,从而产生鼾声。

常见引发鼾症的原因有肥胖、鼻部疾病、饮酒、服用某些药物以及遗传等。肥胖人群颈部脂肪堆积,会对气道造成压迫;患有鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部疾病,会导致鼻腔通气受阻;而饮酒和某些药物则会进一步放松咽部肌肉,加重气道狭窄。

02打鼾与高血压的“隐秘关联”

鼾症与高血压常常相伴出现,二者相互影响,形成恶性循环。大量临床研究表明,鼾症患者患高血压的风险比正常人高出数倍。睡眠过程中,严重的打鼾会引发呼吸反复暂停,导致体内氧气含量降低,二氧化碳含量升高。身体为了应对这种缺氧状态,会启动一系列自我调节机制,促使交感神经兴奋,释放肾上腺素等激素。这些激素会使血管收缩,进而升高血压。而且,呼吸暂停还会导致胸腔内压力大幅波动,进一步增加心脏和血管的负担,长此以往,高血压就可能找上门来。

另一方面,高血压也会加重鼾症的症状。高血压导致血管壁增厚、弹性下降,会进一步影响气道的正常结构和功能,使气道更容易塌陷、堵塞,从而加重打鼾和呼吸暂停的程度。

03高血压的危害不容小觑

高血压是一种严重的健康隐患,它会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害。长期高血压会使心脏负荷加重,引发左心室肥厚,增加冠心病、心力衰竭的发病风险。在大脑方面,高血压是脑卒中的主要危险因素,可能导致脑出血、脑梗死等严重后果。对于肾脏而言,高血压会损害肾小球和肾小管,导致肾功能减退,甚至发展为肾衰竭。

04如何打破这一恶性循环?

1、改变生活方式

减重是首要任务,肥胖是导致鼾症和高血压的重要危险因素。通过合理饮食和规律运动,将体重控制在正常范围内,能够有效减轻气道压力,改善呼吸功能,降低血压。同时,要避免饮酒和吸烟,因为酒精和烟草中的有害物质会刺激呼吸道,加重气道狭窄。还要养成良好的睡眠习惯,尽量采取侧卧位睡眠,这有助于减轻舌根后坠,保持气道通畅。

2、积极治疗基础疾病

及时治疗鼻部疾病,如鼻中隔偏曲、鼻息肉等,能够改善鼻腔通气,减轻打鼾症状。对于高血压患者,应严格按照医嘱服用降压药物,将血压控制在正常水平。

3、使用辅助治疗设备

对于中重度鼾症患者,持续气道正压通气治疗(CPAP)是一种更合适的治疗方法。患者在睡眠时佩戴面罩,通过呼吸机向气道内输送一定压力的空气,撑开塌陷的气道,防止呼吸暂停,从而降低血压,改善睡眠质量。

湖南省直中医医院呼吸科专家,打鼾不是“睡得香”,高血压也不是“老年专利”。二者相互作用,悄然威胁健康。通过科学干预睡眠呼吸暂停,不仅能改善睡眠质量,还可显著降低血压波动,预防心脑肾损伤。若您或家人存在严重的打鼾,请及时就医,守护夜间呼吸就是守护生命健康!(通讯员 姜淑梅)

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作者:通讯员 姜淑梅

编辑:李雅婷

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