在日常生活中，打鼾是一种十分常见的现象。很多人把它当作睡得香的表现，甚至觉得呼噜声越响，睡眠质量就越好。然而，医学研究早已揭示，打鼾远非如此简单，它与高血压之间存在着紧密且复杂的联系，严重威胁着人们的健康。

01鼾声从何而来？

打鼾，医学术语称为鼾症，是睡眠过程中气流通过上呼吸道时，引起咽腔软组织振动而产生的声音。当我们入睡后，咽部的肌肉会变得松弛，原本通畅的气道变窄。呼吸时，气流高速通过狭窄部位，就会使咽部的软组织颤动，从而产生鼾声。

常见引发鼾症的原因有肥胖、鼻部疾病、饮酒、服用某些药物以及遗传等。肥胖人群颈部脂肪堆积，会对气道造成压迫；患有鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部疾病，会导致鼻腔通气受阻；而饮酒和某些药物则会进一步放松咽部肌肉，加重气道狭窄。

02打鼾与高血压的“隐秘关联”

鼾症与高血压常常相伴出现，二者相互影响，形成恶性循环。大量临床研究表明，鼾症患者患高血压的风险比正常人高出数倍。睡眠过程中，严重的打鼾会引发呼吸反复暂停，导致体内氧气含量降低，二氧化碳含量升高。身体为了应对这种缺氧状态，会启动一系列自我调节机制，促使交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素。这些激素会使血管收缩，进而升高血压。而且，呼吸暂停还会导致胸腔内压力大幅波动，进一步增加心脏和血管的负担，长此以往，高血压就可能找上门来。

另一方面，高血压也会加重鼾症的症状。高血压导致血管壁增厚、弹性下降，会进一步影响气道的正常结构和功能，使气道更容易塌陷、堵塞，从而加重打鼾和呼吸暂停的程度。

03高血压的危害不容小觑

高血压是一种严重的健康隐患，它会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害。长期高血压会使心脏负荷加重，引发左心室肥厚，增加冠心病、心力衰竭的发病风险。在大脑方面，高血压是脑卒中的主要危险因素，可能导致脑出血、脑梗死等严重后果。对于肾脏而言，高血压会损害肾小球和肾小管，导致肾功能减退，甚至发展为肾衰竭。

04如何打破这一恶性循环？

1、改变生活方式

减重是首要任务，肥胖是导致鼾症和高血压的重要危险因素。通过合理饮食和规律运动，将体重控制在正常范围内，能够有效减轻气道压力，改善呼吸功能，降低血压。同时，要避免饮酒和吸烟，因为酒精和烟草中的有害物质会刺激呼吸道，加重气道狭窄。还要养成良好的睡眠习惯，尽量采取侧卧位睡眠，这有助于减轻舌根后坠，保持气道通畅。

2、积极治疗基础疾病

及时治疗鼻部疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，能够改善鼻腔通气，减轻打鼾症状。对于高血压患者，应严格按照医嘱服用降压药物，将血压控制在正常水平。

3、使用辅助治疗设备

对于中重度鼾症患者，持续气道正压通气治疗（CPAP）是一种更合适的治疗方法。患者在睡眠时佩戴面罩，通过呼吸机向气道内输送一定压力的空气，撑开塌陷的气道，防止呼吸暂停，从而降低血压，改善睡眠质量。

湖南省直中医医院呼吸科专家，打鼾不是“睡得香”，高血压也不是“老年专利”。二者相互作用，悄然威胁健康。通过科学干预睡眠呼吸暂停，不仅能改善睡眠质量，还可显著降低血压波动，预防心脑肾损伤。若您或家人存在严重的打鼾，请及时就医，守护夜间呼吸就是守护生命健康！（通讯员 姜淑梅）