5月26日，长郡中学高三年级举行最后一次集体跑操。图源长郡中学微信公众号。

红网时刻新闻5月28日讯（记者 李雅婷 通讯员 周阳 朱文青）随着中高考进入倒计时，不少考生出现心慌、失眠、食欲下降等情况。这些症状究竟是正常的考前应激反应，还是需要干预的焦虑症状？长沙市中心医院神经内科、心理门诊中级心理治疗师赵伟就此为考生和家长支招。

赵伟医生介绍，可从三个维度区分正常考前应激反应和“考前焦虑综合征”。其一为强度，以失眠为例，多数人仅是入睡时间延迟、睡眠变浅或中途易醒，但仍能保证五六个小时睡眠，白天精力基本不受影响；若出现通宵失眠且持续亢奋，则属于强度异常。其二是自我调节能力，部分人出现心慌症状，转移注意力投入学习生活后，心率能逐渐恢复；若无论做何事心率始终居高不下，就需警惕。其三是对生活学习的影响，比如焦虑导致手抖，若不影响正常书写和学习则无需过度担心，但如果拿起笔就抖且无法调整，严重影响学习，就属于“危险信号”，应及时寻求专业帮助。

赵伟医生强调，考前焦虑是正常反应，但若症状超出承受范围，务必寻求专业帮助，确保以健康状态迎接考试。例如，曾有一名高考生因与同学争执突发癔症，四肢瘫软无法行走，经心理疏导后得以顺利参加考试；还有艺考生因压力过大出现躁动、言语失控，这些均属极端焦虑案例，需及时干预。