红网时刻新闻10月28日讯（通讯员 小姿）在现代医学日益发达的今天，癌症仍是许多人心中挥之不去的阴影。癌细胞究竟从何而来？为何会患上癌症？人体在何种状态下最能有效清除癌细胞？针对这些问题，近日，长沙泰和医院肿瘤首席专家严文辉教授给出了专业解答。

严文辉教授指出，其实每个人体内都可能存在癌细胞。人体在新陈代谢过程中，每天都有细胞新生与凋亡，而癌细胞正是新生过程中出现“错误”的细胞。不过，出现癌细胞并不等同于患上癌症。正常情况下，人体的免疫系统能够及时清除这些“问题细胞”，防止其发展成癌症。

那么，是什么让癌细胞有机会“壮大势力”呢？严教授解释，主要原因可归结为“内忧”与“外患”。一方面，癌细胞可能逐渐演化出逃避免疫打击的能力，形成“团伙作案”；另一方面，长期不良生活方式、心理压力等因素削弱了免疫系统功能，为癌细胞增殖提供了可乘之机。一旦失控，癌细胞会形成肿瘤，甚至扩散转移，威胁健康。

要想有效预防癌症，关键在于保持免疫系统的“满格”状态。严文辉教授强调，免疫系统是人体对抗癌细胞的“天然卫队”，其中自然杀伤细胞和T细胞能直接识别并杀死癌细胞，而T细胞还能激活B细胞产生抗体，强化免疫反应。

如何维持免疫力处于理想状态？严教授提出以下建议：

保证充足睡眠：睡眠是免疫系统的“充电宝”，规律且充足的睡眠有助于生成更多免疫细胞，增强其活性。

均衡饮食营养：日常饮食应包含蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素七大营养素，避免高糖、高油、高脂、高盐食物，减少加工食品摄入。

维护肠道健康：肠道是人体最大的免疫器官，70%的免疫细胞集中于肠道。多吃蔬果、全谷物等富含膳食纤维的食物，必要时可补充益生菌。

保持良好心态：长期焦虑会增加糖皮质激素分泌，抑制免疫细胞功能。心情愉悦则有助于调节内分泌，增强免疫力。

及时处理小病小痛：反复出现的疲劳、失眠、肠胃问题等可能是免疫力下降的信号，及时诊治可减轻免疫系统负担。

坚持适度运动：运动能增强体能，促进新陈代谢，提高自然杀伤细胞活性，帮助机体抵抗疾病。

严文辉教授总结，癌症预防是一项系统工程，通过科学的生活方式与积极的心态管理，让免疫力始终“在线”，是抵御癌细胞侵袭的有效途径。