红网时刻新闻10月21日讯（通讯员 邓芳姿）年纪轻轻就中风偏瘫，发病6个月了仍不能走路，一场突发的脑梗死让长沙43岁的李晋（化名）坠入重度抑郁的深渊，一度对生活失去信心。幸运的是，在长沙三真康复医院经过3个月系统康复治疗后，他恢复了行走和基本生活自理能力，重获“新生”。

但李晋的个案也折射出当下中年人普遍存在的健康隐忧——在看似突发的疾病背后，往往隐藏着长期被忽略的健康隐患。其中，失控的体重就像一个沉默的杀手，正悄然无声地蚕食中年人的健康。

出院前，李晋已经能在跑步机上慢跑

从卧床不起到能慢跑：一位43岁中风厨师的“新生”

43岁的李晋是一名资深的厨师，一手好厨艺让他收获了食客的称赞，却也因常年重油重盐的饮食习惯和作息不规律，渐渐被肥胖、高血糖、高血脂缠上，但他并未放上心上，直到“中风”这个无形的杀手找上了门。

中风后，李晋的世界仿佛骤然褪色，遗留的半身不遂、言语不清、记忆力减退、判断力下降等后遗症不仅蚕食着他的自尊，更击溃了他的心理防线，使他陷入重度抑郁的泥潭。雪上加霜的是，沉重的负面情绪又严重阻碍了其康复进展，导致他发病6个月后依然无法依靠自己的力量站稳，更别提行走。

在家人的多方打听下，李晋被转入了长沙三真康复医院书院路院区。刚入院时，他对康复治疗充满了抗拒，每天都吵着要回家、不治了，这让家人既心疼又无奈。面对李晋的消极情绪，三真康复团队没有丝毫放弃，而是从个性化康复方案和心理干预“双管齐下”。

一方面，针对李晋的病情，康复团队制定了中西医融合的康复方案：以全身肌力训练疗法、平衡功能训练、关节松动训练结合体外反搏等物理因子治疗，改善肢体功能障碍；以推拿、中药烫熨、针灸等中医康复治疗疏通经络，放松肌肉；药物上以降脂稳斑、控制血糖、活血化瘀等对症支持治疗。另一方面，从心理干预入手，联合家人一起耐心安抚他的情绪，尤其是在他每取得一点小小进步时，都及时给予肯定和表扬，帮助他重拾信心。

转机，来自康复效果的一点点显现。随着训练的深入，李晋惊讶地发现，自己麻木的腿有了站起来的力气，含糊的吐字渐渐清晰了一些，不听使唤的手指终于能握紧水杯……这一点一滴的进步，如同微小的火种，重新点燃了他内心的希望。他的情绪开始慢慢稳定，主动配合康复治疗的积极性越来越高。

功夫不负有心人。经过3个月的精心治疗与不懈努力，李晋的身体状况发生了翻天覆地的变化。如今，他已经能够独立行走，甚至可以在跑步机上慢跑；言语清晰流畅了许多，与人交流不再有障碍；手指的灵活性也大为改善，恢复了基本生活自理能力；在院期间体重也得到了控制，BMI值已接近正常。更重要的是，他终于走出了抑郁的阴霾，脸上重新有了笑容，对往后的生活也重燃了信心与希望。

人到中年，控制体重就是控制健康

古人常说“四十岁前人找病，四十岁后病找人”。人到中年，无论在生活还是工作方面都面临着各种压力，再加上熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯的“透支”，无形中埋下诸多健康隐患，而被忽视的体重问题，正是其中之一。

“从健康角度来说，肥胖是很多疾病的‘导火索’。”长沙三真康复医院书院路院区院长助理兼住院部主任、副主任医师李小平指出，“体重过高会加重身体负担，长此以往，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝等疾病就会接踵而来，而这些都是引发重大疾病的祸根。”他表示，临床上像李晋这样40多岁的年纪就中风的案例近年来已屡见不鲜，而这些患者在发病前大多存在超重或肥胖问题。

中年发福，并非“福气”。 随着年龄增长，人体器官功能逐渐减退，基础代谢率也随之下降，这意味着即便保持相同的饮食和活动量，体重也更容易攀升。此时若因工作繁忙、应酬增多而放松对体重的要求，无异于为健康埋下“定时炸弹”。

“体重管理是成本最低的健康投资。控制体重，就是控制健康。” 李小平建议中年人应重视体重管理，从“管住嘴、迈开腿”两方面着手，建立健康生活习惯。他强调，体重管理贵在尽早开始、长期坚持，不要等到体检报告亮起“红灯”，或像李晋一样遭遇重大健康危机后，才追悔莫及。“人到中年，更要积极储蓄健康，这不仅是对自己负责，也是对家庭的担当。”