红网时刻新闻10月6日讯（通讯员 小姿）你是否经常感到情绪莫名低落、记忆力下降、失眠，甚至因小事大发脾气？当心，这可能不只是压力导致的“亚健康”，而是甲状腺在悄悄“搞事情”。近日，长沙泰和医院甲状腺病科李小平教授提醒，若长期陷入“想努力却无力，想休息又不甘”的状态，建议关注颈部那只“蝴蝶”——甲状腺，它作为人体的“代谢发动机”，一旦失调，可能引发一系列身心问题。

情绪波动？或是甲状腺在“呼救”

甲状腺位于颈部正下方，形似蝴蝶，虽体积小，却是调控新陈代谢、生长发育及神经功能的核心器官。李小平解释，甲状腺激素如同身体的“代谢油门”，直接影响神经递质平衡。若激素分泌异常，情绪便可能失控：甲亢（甲状腺功能亢进）会导致易怒、焦虑、失眠；甲减（甲状腺功能减退）则可能引发抑郁、反应迟钝、记忆力减退，严重时易被误诊为抑郁症。

“若原本乐观的人突然情绪低落，或温和的人变得暴躁，建议排查甲状腺问题。”李小平强调，甲状腺疾病常成为情绪变化的“隐形推手”。

女性发病率达男性3-4倍，激素波动与压力是主因

数据显示，女性甲状腺疾病发病率约为男性的3-4倍。李小平分析，这与女性生理特点密切相关：“月经期、妊娠、产后、更年期等阶段，体内激素剧烈波动，易扰乱甲状腺功能。”此外，现代女性面临工作与家庭双重压力，长期精神紧张可能导致免疫系统失衡，增加患病风险。

除了情绪，这些症状也需警惕

若情绪异常伴随以下症状，应及早就医：

体重骤变：甲亢导致体重下降，甲减则引起体重增加；

脖子增粗：甲状腺肿大或结节可能使颈部凸显肿块；

吞咽困难：肿大甲状腺压迫食管，导致吞咽不适；

声音嘶哑：压迫喉返神经致声哑，需排除甲状腺病变；

其他信号：皮肤干燥（甲减）或潮湿多汗（甲亢）、脱发、便秘或腹泻等。

科学护甲：从生活细节入手

如何守护甲状腺健康？李小平建议：

规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，尽量23点前入睡；

均衡饮食：多摄入蔬果、全谷物，控制高脂食物，合理摄碘；

情绪管理：通过运动、冥想、瑜伽等方式释放压力；

定期筛查：普通成人每1-2年查甲状腺功能与超声；有家族史者每6-12个月检查；35岁以上女性、妊娠期及备孕人群应重点筛查。

“吃好、睡好、心情好，加上定期检查，是远离甲状腺疾病的有效方式。”李小平强调，早发现、早诊断、早治疗，才能避免小问题拖成大麻烦。