红网时刻新闻11月5日讯（通讯员 梁晶晶）对于许多久坐的上班族来说，腰部酸胀痛已是“家常便饭”。长沙的杨女士对此深有体会，但她怎么也没想到，拖延一年的腰痛竟因一次普通的弯腰，让她痛到无法动弹，严重影响工作和生活。幸运的是，在仰天湖三真社区卫生服务站经针对性治疗后，她的疼痛得到了有效缓解。

久坐白领腰痛难忍，小针刀快速解困扰

今年50岁的杨女士，因工作原因需长时间久坐。近一年来，她时常感到腰部酸胀不适。起初，她以为只是普通劳损，贴贴膏药、做做艾灸就能暂时缓解症状，便没放在心上。可就在十来日前，一次长时间弯腰后起身时，她的腰部突然传来剧烈疼痛，身体弯向一侧动弹不得。之后，她不仅弯腰、转身等动作严重受限，连正常工作和生活都受到了影响。她尝试了以往有效的艾灸、贴膏药，但疼痛丝毫没有好转，在朋友的介绍下，她来到仰天湖三真社区卫生服务站就诊。

“医生，我应该是久坐得了腰椎间盘突出，怎么才能快速止痛？”中医康复理疗科医生进行详细检查后，判断她不是腰椎间盘突出，而是“第三腰椎横突综合征”。结合杨女士的病情，医生建议她进行小针刀局部松解治疗，以快速缓解疼痛、改善关节活动功能。

在超声彩色多普勒的引导下，中医康复科团队为杨女士实施了小针刀治疗。治疗第二天，杨女士便欣喜地表示疼痛明显缓解，活动受限情况大为好转。经过数次巩固治疗，她恢复正常的工作和生活。“现在工作、做家务都不受影响了，身体比之前还轻快多了，谢谢你们。”

别让“坐”出来的腰痛拖成大病

第三腰椎横突综合征是指第三腰椎横突及其周围软组织的急慢性损伤、劳损，使第三腰椎横突处发生无菌性炎症、粘连、变性和增厚，刺激附近的腰脊神经而引起腰臀部疼痛的综合症候群。

不少平日缺乏锻炼、长期伏案久坐的人出现腰痛，第一反应都认为自己是得了腰椎间盘突出。其实不然，如果长期腰痛的厉害，尤其是腰部的一侧或双侧慢性间歇性的酸胀疼痛，可能是患上腰三横突综合征。

“第三腰椎的横突最长，受力最大，如果长期坐姿不良，很容易受损。”长沙三真康复医院梅溪湖院区骨关节康复科主任、副主任医师姚松平解释，腰三横突综合征初期可能只是轻微酸胀，但如果拖延不治，病情会逐渐加重，轻微外力即可急性发作，甚至出现活动受限、疼痛加剧等情况。因此，一旦出现明显的腰部疼痛，建议及时就医，尽早干预，避免小问题拖成慢性疾病。

姚松平主任也提醒“久坐族”：务必注意劳逸结合，定时起身活动。每隔1小时起身活动，做一些腰部拉伸动作；同时注意坐姿正确，腰部可放置靠垫提供支撑。