红网时刻新闻12月15日讯（通讯员 王杜）长沙的王先生和高一的女儿因为孩子病休期间玩手机的事情吵了一架，王先生生气出门，女儿在家割腕自伤。王先生回家后看到地板上的点点血迹和女儿手上的伤痕，一时之间，震惊、心痛、愤怒、害怕、焦虑、恐慌、迷茫……各种情绪涌上心头。

“不让玩手机，孩子就自残，家长怎么办？”湖南省第二人民医院（省脑科医院）临床心理科副主任、副主任医师漆靖提醒，家长应稳定情绪，寻求帮助，学习解决问题的方法。

第一步：紧急处理——先救伤口，再稳情绪

伤口优先处理：立即查看孩子伤口，若伤口较深、持续出血，或划伤皮肤可能留疤，需第一时间压迫止血并送医，避免延误医疗处理。

家长情绪管控：如果有批评、指责、埋怨、惩罚的冲动，先通过深呼吸、洗冷水脸或原地跑步3分钟平复情绪；若仍无法冷静，可请其他家属陪伴孩子，自己暂离冷静；无家属协助时，牢记“沉默是金”，不说伤害孩子的话。

第二步：专业干预——不硬扛，找外援

孩子割腕并非单纯“闹脾气”，可能是情绪处理能力不足，或隐藏学习压力、人际矛盾、亲子问题，甚至潜在心理疾病（如抑郁、焦虑）。带孩子到医院心理科或精神科做全面评估，排除心理疾病风险；与心理咨询师沟通，学习针对性的问题解决方案；牢记全国心理援助热线：12356，紧急时可寻求即时支持。

第三步：长期修复——建信任，养状态

（一）沟通原则：少否定，多共情

用“我”语句表达关心，替代指责：不说“天天就知道玩”，改说“我看你最近常玩手机，担心影响身体，咱们一起商量调整时间”；不说“你真不让人省心”，改说“看到你受伤，我特别难过和担心”。

避开沟通雷区：不翻旧账（如“上次你也这样”）、不贴标签（如“割腕就是为了玩手机”“成绩差还不努力”）、不回避也不反复提及（不假装“没发生过”，也不天天提“上次割腕”）。

（二）行为管理：不极端，守规则

拒绝两种极端：不彻底禁止玩手机、锁房间，也不放任不管；与孩子约定手机使用时长和场景，按约定执行，不强迫孩子“必须考多少分”，尊重合理需求。

（三）情感与心理支持

每天15分钟“无批评陪伴”：陪孩子看剧、煮汤、散步，聊她感兴趣的游戏、吐槽学习的难处，让孩子感受到“无论成绩好坏，爸妈都爱我”。

帮孩子培养兴趣：挖掘孩子擅长或愿意尝试的事（如绘画、运动、手工），通过完成小事积累掌控感和成就感，填补精神空白。

家长自我调节：通过运动、和朋友聊天缓解自身压力，避免把工作生活的负面情绪传递给孩子；情绪激动时先自问“我现在的想法是事实吗”，冷静后再沟通。

漆靖提醒：孩子割腕是“暂时不会应对压力”的信号，而非“犯错”；身心健康永远比成绩重要，给孩子成长空间，未来才有更多可能。