本剧围绕老中医、健小妹与三位“吃货”—糖大妈、盐大叔、油小哥的趣味对话展开，生动揭示了高盐、高油、高糖饮食的健康隐患。老中医以中医智慧开出“三减”良方，而健康使者：健小妹，则活力登场，大力倡导运动健身对健康体重、强健骨骼的重要性，为大家提供了“三健”的实用建议。

剧中融合了传统中医养生法与现代健身理念，最后众人齐心号召健康生活。全剧节奏轻快、寓教于乐，是一部通俗易懂的健康科普短剧。