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　　红网长沙3月13日讯（时刻新闻记者 易征洋 通讯员 陈双 胡翠娥）3月12日，湖南中医药大学第一附属医院推出“慢性肾脏病的防治”专题讲座，并发布其团队研发的中医养肾操，肾脏内分泌内科主任何泽云教授表示：这套中医养肾操每一节做半分钟，做完一套重复一遍，每天早中晚，坚持做三次。可以起到强肾保健的作用。
　　
　　何泽云介绍，中医保护肾脏有很多优势，首先可以扶助正气。得了慢性肾脏病的患者，多少有先天正气不足的情况，所以需要辅助正气，防御六淫外邪。其次，可以增强脾胃功能。已患慢性肾脏病的患者，从中医整体治疗的角度考虑，健脾方能补肾、补脾方能温肾，这样才能更有效地提高慢性肾脏病患者机体自身免疫力。另外，中医护肾还可以填补肾气、滋养肾气，促进患者发挥正常代谢功能。保全慢性肾脏病患者已有的肾功能。
　　
　　中医养肾操具体要领（详细图解）：

　　第一节：双脚平开一肩宽，用双手食指与中指夹住耳朵，搓耳根，微微发热即止；

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　　第二节：双手拇指与食指指肚沿耳轮上下来回按摩，直到耳轮微微发热。中医认为，肾开窍于耳，以上两种方法长期坚持都能起到强肾、聪耳的效果；

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　　第三节：将双手搓热，两掌交叉放于神阙穴（肚脐眼处）按顺时针方向按摩。按摩神阙穴可温补元阳，健脾胃；

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　　第四节：双掌搓热，将双掌放于肾俞穴（后腰处），上下搓，直后腰处微微发热为止；

　　第五节：双手握空拳，用拳眼面敲打肾俞穴，之后，在肾俞穴处滚动。常按肾俞穴可补肾气。