红网时刻9月21日讯（通讯员 谈舟）女人，一个月总有那么几天很是苦恼，家住长沙市雨花区的小月（化名），在她上初一的时候，就开始成为了女性，但从来都不了解例假的小月，不知道该如何正确应对，近日，她来到谷医堂中医馆咨询。

　　小月一直很听妈妈的话，经期内不能洗头发，洗澡，怕会落下病根，例假走后才能进行清理。久而久之，同学们总觉得小月不爱干净，这让小月很是苦恼，可自己家里人却并不觉得有问题。

　　针对小月的问题，谷医堂中医馆医师张良圣表示：“女性在经期期间，是可以洗头的。洗头对身体并没有健康影响，但洗后要及时吹干，保持身体的干净整洁，以免风寒如题，做好保暖工作，才是防止疾病的关键所在。”

　　此外，经期头痛，是由于身体激素变化所致。洗头的时候，要注意使用温水，不要刺激头皮。经期同样也是可以洗澡的，但不要选择盆浴，易感染细菌，最好选择淋浴。“大姨妈”来了，不要怕，注意清洁，保持个人卫生，“大姨妈”也就会平安的过去。

　　也有许多人对经期护理上有些误解。经期洗头会造成偏头痛，偏头痛是因为吹冷风，或者湿着头发睡觉所致；经期胡吃海塞不会发胖，确实经期热量消耗会略微增加，但也只是相当于一块蛋糕，无节制地吃照样会长胖；一个月来2次“大姨妈”也是有问题，不是说1个月来1次就是健康，女性经期周期一般在21天—35天范围内，经量规律自然就是正常的。

　　张良圣提醒，除了日常的护理外，有些事情在经期时也要多加注意，不能做拔牙、打耳洞、手术等。有过拔牙经验的女性朋友都知道，拔牙之前，医生会问你是不是在经期，因为经期人体的凝血功能会变差，任何手术都可能会加大出血量，不利于身体健康。此外，经期最好也不要打耳洞，经常性痛经、经血量大的朋友们不要在经期运动，尤其是剧烈运动，长时间跑步、骑自行车等，很可能会让痛经情况加重。可以尝试一些比较柔和一点的运动，够放松身体。