红网时刻12月19日讯（通讯员 廖晶晶）经常有这种感受，看东西像蒙上了一层纱，模糊、眼干、胀痛、头晕等各种症状不断，这些统称为视疲劳综合征。通常是由于用眼时间过多所致。可孚医疗产品健康专家建议，在日常工作和生活中要注意保护眼睛，避免出现干眼症等眼部疾病。护眼要讲究方法，可从饮食、热敷、按摩三个方面来保护眼睛。

调整饮食，及时补充水分

多吃一些富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。中医上认为久视伤肝，日常可取夏枯草、桑叶和菊花，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后再煮半小时，然后加入菊花煮3分钟。平时上班、在家可以此代水，保护眼睛。同时要做好预防工作，如果工作长时间需要看电脑、手机等，需要保持室内光线充足，避免反光。及时让眼睛休息，保持充足的睡眠。

热毛巾敷眼睛

热敷可以扩张血管、增加眼部血液循环、放松眼部肌肉、缓解疲劳，且能融化睑板腺腺管内的油脂并促进排出，给泪膜补充脂质，减少水分挥发。可孚医疗产品健康专家建议，晚上睡觉前可用热毛巾，温度42℃~45℃为佳，温度太高容易烫到眼睛，盖在双眼上，闭眼休息，每次5分钟，长期坚持也能保护眼睛。

习惯性的给眼睛按摩

对眼睛进行按摩也是缓解眼睛疲劳的好方法，可适当做眼保健操，按摩眼部周围相关穴位，比如睛明穴（眼睛内眦角稍上方凹陷处）、鱼腰穴（瞳孔直上，眉毛中部）等。有意识地多眨眨眼睛，促进泪液分泌，在一定程度上缓解眼睛干涩。可孚医疗产品健康专家建议，平时给眼睛按摩还可以利用智能按摩眼镜，多种按摩模式调节不同的振动幅度和频率，同时还可以热敷，促进眼部血液的循环，明目怡神。智能按摩眼镜可支持音乐下载，在按摩的同时听听音乐，进一步放松身心，达到减压的效果。